宋茜中門大開秀胸 宋茜減肥前後太驚人

宋茜中門大開秀胸， 無畏寒冬大秀凹凸身材。 韓國出道的宋茜， 當時的肉肉身材一直是黑粉攻擊的對象。 那時候的宋茜身材確實比較胖，

1、吃少一點

這是減肥的重要一步， 因為胖從口入， 身上的脂肪都是吃出來的，

在飯菜的選擇上， 蔬菜和水果是首選！這兩樣東西吃再多都可以， 而且最好是水煮或者無油快炒， 減少油量和脂肪的攝入， 才是減肥的重點。

2、運動多一點

瘦下去的只是體重， 想要身材更健美， 少不了做運動鍛煉。 常見的有跑步、騎自行車、游泳、瑜伽， 進入到健身狀態後， 建議大家做一些肌肉鍛煉， 因為這樣身材看上去才是完美的！女生們不要害怕練肌肉會很難看， 因為這樣讓男人們如何是好？畢竟肌肉並不是做一兩個星期就有的。

基礎的肌肉訓練包括仰臥起坐、引體上升、拳擊， 以及各種器械鍛煉。 記住！不要三天撒網、兩天捕魚， 不然什麼鬼的好身材， 你都不能有。