泰國"亞洲千年一遇美女" 公開前凸後翹秘笈

亞洲千年一遇美女， 是來自泰國的LookgadeChadaporn.身材豐滿四肢纖瘦， 比例可以媲美歐美人的身材， 在IG上已經有大量的追隨者。 泰國出女神，

貌美膚白、身材凹凸， 讓同性都看紅了眼。 瘦身材不是最好的， 想要前凸後翹的曼妙身材， 女人們還是需要狠下功夫！纖體小妙招， 實用有效不能錯過。

1、蔬菜減肥方法

在減肥的時候不知道吃什麼好？那就吃蔬菜吧！這是大家總結出來的秘笈。 因為蔬菜裡面有各種纖維素、營養物質，

都是身體每天運行需要的， 最重要的是蔬菜幾乎不含有脂肪， 不管是水煮還是快炒， 長胖的機率都是非常低的。 如果想要在短期內控制體重， 一天一頓的沙拉餐是必不可少的。

2、喝水減肥方法

有情飲水飽， 這句說的有道理。

在喝水後， 可以沖淡我們腸道裡的胃液， 降低對食物的欲望， 吃量也會大大的減少。 但不是什麼水都要喝， 要記住我們只能選擇喝溫水。 飯前飯後來一杯， 早上醒來晚上睡前來一杯， 讓喝水變成一個習慣， 而不是等到非常渴才想到要喝水。

3、力量訓練減肥

如果光用上面提到的兩種方法， 只會瘦下來， 但是身材曲線沒有那麼好看。 所以我們需要做力量訓練來塑造身材！女人們不要擔心會變金剛芭比， 如果是這麼簡單的事情， 讓健美男神女神情何以堪？所以放開心去打拳擊、跳健美操吧！