減肥目標很容易成為最受歡迎的新年決心， 但往往是失敗告終， 為什麼會減肥失敗呢？因為在減肥裡面有很多的誤區， 稍微不小心，
1、盲目跟風練
很多人不知道自己適合練什麼運動， 都是盲目跟風， 這樣子怎麼會有效果呢？在健身前應該要設立自己的目標， 然後安排不同的運動項目。
2、過度節食
減肥少吃一點沒有錯， 但不要把少吃點瞭解成絕食。 最好的減肥飲食是， 多吃蔬菜和水果， 少吃點肉。 沒有什麼比在正餐中加入更多的蔬菜要壞， 強烈建議正在減肥的朋友， 自己動作做飯， 至少午飯和晚餐都是自製。 你就能感受到吃少一點對減肥的真實效果。
3、不喝水
多喝水， 雖然是一個梗， 但對減肥的朋友來說， 這是真正有效的方法。 因為多喝水可以促進新陳代謝， 排毒也是減肥的重要環節。 想想一下， 身體裡堆積了一個星期前的廢棄物， 哪還有健康可言。 餐前喝水也是一個小秘訣， 可以從源頭上控制吃量。
4、吃太快
大家的吃飯時間真的很少嗎？有必要三口就把一頓飯吃完？你們真的不知道吃太快， 是減肥失敗的原因之一嗎？放慢， 暫停， 吃飯是一種慢生活。 當你細嚼慢嚥的時候， 你會發現一大碗飯真的沒有必要。
