減肥尚未成功，
姐妹們依然要繼續下去。
雖然我們一整年都在減肥，
但好像效果不明顯。
有沒有想過是自己的壞習慣，
導致減肥一直不見效？在使用正確的減肥方法的時候，
1、討厭訓練
不是每個人都喜歡跑步， 沒關係。 強迫自己做一個你討厭的運動， 肯定是不會有減肥效果的。 跑步的替代品還有許多其他類型的有氧運動， 如果你討厭跑步， 可以嘗試一下練普拉提或者練瑜伽。 如果覺得自己在家裡鍛煉效果不佳， 那真的要考慮一下辦張健身卡， 因為周圍的氣氛有很大的促進作用。
2、不吃甘藍
這裡的蔬菜甘藍， 其實是代表你不喜歡吃的減肥食物。 也許甘藍是有利於你的體重下降， 但你卻真的不喜歡它， 這時候我們應該採取不吃的方法。 因為健康的食物有那麼多， 總會找到你喜歡吃的、又有助於減肥的東西。 在飲食方面， 做到低脂低油鹽已經是最重要的！
3、計算卡路里
食物是燃料， 我們需要熱量來強健肌肉、骨骼和身體機能！如果你總是糾結於食物的熱量， 但沒有認真的去瞭解它們， 減肥一樣是沒有效果的。
