肚子是身體最容易長胖的部位之一， 尤其是久坐辦公室的妹子， 上班時間都坐著實在容易造成腹部脂肪堆積， 怎麼樣瘦肚子效果好？今天小編就告訴你瘦肚子的最快方法， 按照小編所說的來做， 堅持一段時間就有效果哦!
早上空腹喝水
瘦肚子的最快方法--早上空腹喝水
肚子大的首要原因是便秘， 排毒清腸最重要， 所以早上起床喝杯水， 有助於消除便秘。 因為夜間腸胃處於休息狀態， 早上空腹喝水， 腸胃的運作會比平時快， 讓水分立即輸送到大腸， 增加糞便的含水量， 軟化糞便， 讓它更好排出。
飯後靠牆站
瘦肚子的最快方法--飯後靠牆站
飯後半小時不要坐著， 可以靠牆站， 讓整個身體背向著緊貼牆壁， 夾緊臀部， 讓臀部、背部、腿部、腰部、頭、脖子等都儘量貼緊牆面， 可以夾著紙片， 以紙片不會掉下來為准。 每次站15分鐘， 這個方法會很累， 肌肉發酸， 但是效果很好。
縮腹走路
瘦肚子的最快方法--縮腹走路
平常走路和站立時， 用力縮腹， 再配合腹式呼吸， 可以讓小腹肌肉變得緊實。
撿豆子
瘦肚子的最快方法--撿豆子
這是個很無聊的方法， 但卻很有效， 每天倒大約200粒黃豆在地上， 再彎下腰(腿不能彎)一粒一粒地把黃豆撿起來放到桌子的盆子裡堅持一兩個月， 瘦肚子效果明顯。
站立扭腰
瘦肚子的最快方法--站立扭腰
這個方法適合中午或者晚上練習。 起身站立， 挺胸收腹， 然後左右扭腰(類似肚皮舞的扭腰動作， 要借助腰部用力， 而不是腿部或者是背部力量)100下， 只要每天都堅持， 既可以輕鬆瘦小肚腩!
側身仰臥起坐
瘦肚子的最快方法--側身仰臥起坐
身體坐出平躺的姿勢，接著雙手抓住頭部，接著雙腿抬起，腰部一下呈現出側身的姿勢，接著跟著雙腿左右晃動的時候，上半身也要左右晃動。緊接著上身上抬10次，換右手，腰部以下部位換一邊側臥，同樣做10次。
飯後步行
瘦肚子的最快方法--飯後步行
每晚飯後，起身慢走5-10分鐘後出門慢跑，或者是步行，俗話都說“飯後走一走，活到99”，所以不管你是慢走還是慢跑，對於身體都有很好的幫助，也有助於食物的消化，隨著身體的運動，身體各個部分的贅肉也會被敲醒，運動起來。
船式運動
瘦肚子的最快方法--船式運動
整個人的身體仰躺在地面上，接著手臂放在胸前，接著腿部以下的身體開始向上抬起，利用腰部的力量，把你的上半身抬離地面，同時下半身也要抬起，做出一個V字的形狀，每次抬起時，呼氣堅持5-10秒的時間，吐氣時再放下。
怎麼樣瘦肚子？以上所說的你都記住了吧？瘦肚子最快的方法都PO給你啦！其實瘦肚子的最快方法就是飲食與運動相結合，改掉一些不好的習慣，少坐多站多走動，從根本上撫平小肚腩!
身體坐出平躺的姿勢，接著雙手抓住頭部，接著雙腿抬起，腰部一下呈現出側身的姿勢，接著跟著雙腿左右晃動的時候，上半身也要左右晃動。緊接著上身上抬10次，換右手，腰部以下部位換一邊側臥，同樣做10次。
飯後步行
瘦肚子的最快方法--飯後步行
每晚飯後，起身慢走5-10分鐘後出門慢跑，或者是步行，俗話都說“飯後走一走，活到99”，所以不管你是慢走還是慢跑，對於身體都有很好的幫助，也有助於食物的消化，隨著身體的運動，身體各個部分的贅肉也會被敲醒，運動起來。
船式運動
瘦肚子的最快方法--船式運動
整個人的身體仰躺在地面上，接著手臂放在胸前，接著腿部以下的身體開始向上抬起，利用腰部的力量，把你的上半身抬離地面，同時下半身也要抬起，做出一個V字的形狀，每次抬起時，呼氣堅持5-10秒的時間，吐氣時再放下。
怎麼樣瘦肚子？以上所說的你都記住了吧？瘦肚子最快的方法都PO給你啦！其實瘦肚子的最快方法就是飲食與運動相結合，改掉一些不好的習慣，少坐多站多走動，從根本上撫平小肚腩!
