早上喝檸檬水好處多 除了減肥還清宿便

試著早上不喝咖啡， 換成檸檬水試試？一杯鮮榨青檸汁熱水是最理想的選擇， 營養學家表示， 早上來一杯檸檬水， 是腦袋醒神的重要方式之一。

一、它可以幫助你排毒每一天

雖然檸檬嘗起來很酸， 它們卻是令人驚訝的鹼性食物， 可以幫助你平衡身體的pH值源。

二、喚醒你的消化道

這個簡單而強大的飲料刺激你的胃腸道， 提高你的身體吸收營養的能力， 整天説明食物通過你的系統輕鬆。

三、它支持減肥

檸檬汁含有果膠， 是一種可溶性纖維， 已被證明有助於減肥鬥爭。 如果你每天早上喝一杯加糖或加蜂蜜的茶， 這種飲料會減少你日常飲食中的卡路里。

四、它舒緩胃部不適

當你吃飽肚子上床睡覺， 討厭的胃灼熱或臃腫的肚子。 不妨來一杯熱檸檬水， 快速清潔你的系統， 而青檸汁黃酮類化合物可能有助於減少你的胃的酸度， 所以你能很快感覺到腸胃變得舒服了。