紅薯減肥是很有效的， 因為紅薯中的脂肪含量極其的少， 但是飽腹感卻很強， 而且排毒能力也很強， 小編推薦劉嘉玲紅薯減肥法狂瘦28斤，
劉嘉玲紅薯瘦身法：紅薯是含有大量的膳食纖維的， 這些纖維是很難消化的， 但是可以刺激到腸道， 增強腸胃的蠕動和消化能力， 防止你出現便秘的情況。 每100克紅薯的脂肪含量僅為0.2克， 大約是饅頭的一半， 是一碗米飯的四分之一， 是一種很適合大眾減肥的食物， 低脂低熱量。
劉嘉玲紅薯瘦身法：劉嘉玲靠紅薯減肥， 體重成功的從59公斤降到了45公斤， 成功甩脂28斤， 而且只用了半年的時間， 每個月堅持四天的紅薯餐。 為了確保清減， 劉嘉玲每天5時30分就開始吃1小碗飯、2個小紅薯、兩種蔬菜， 關鍵是絕對不能吃任何肉類！劉嘉玲說：“按照這個療法進行， 人會很容易肚子餓， 上廁所也會去得很順暢，
紅薯減肥餐單一早餐：1杯豆漿、1個紅薯。 午餐：醬爆薯丁1份、糙米飯1份。 晚餐：紅薯1個， 生沖雷公根白果茶1杯。
紅薯減肥餐單二早餐：滑膩紅薯粥1份， 豆漿1杯。 午餐：紅薯芝麻濃湯1份， 清炒菠菜1份。 晚餐：紅薯1個， 生沖雷公根白果茶1杯。
紅薯減肥餐單三早餐：1杯豆漿、1個紅薯。 午餐：醬爆薯丁1份、糙米飯1份。 晚餐：紅薯芝麻濃湯1份， 蘋果1個。
紅薯是一種很常見的食物， 價格很實惠但是效果卻非常的不錯， 吃紅薯不但可以減肥還能達到排毒養顏的效果哦， 紅薯中也含有大量的可溶性糖、蛋白質、脂肪酸、多種維生素及鈣、磷、鐵外，
紅薯最重要最明顯的功能就是改善腸胃的消化能力了， 和促進新陳代謝的功效， 對於排走體內的毒素有著很好的作用， 每天堅持吃紅薯是能清腸排毒的。
