從沒有去過健身房的你， 開始辦了一張健身卡。 但是第一次去到健身房， 不知道做什麼好， 會顯得尤其尷尬。 這是一篇可以化解這些尷尬的文章，
1、帶上一個夥伴。
這個不需要太多的解釋！無論他們是新的加入者， 還是已經練了一段時間， 帶上一個夥伴可以讓你更快的融入到健身房裡。
2、制定一個健身計畫。
這個是非常重要的， 如果你沒有健身計畫， 那麼你每次去健身房都時無所事事。 要為自己設立一個健身計畫， 比如你想要怎樣的身材， 瘦腿還是練翹臀。 有計劃才能去安排做的減肥課程， 不要漫無目的去健身房， 不然你只會在那裡自拍然後隨便跑步就換衣服走了。
3、買私教課。
可能有的人會覺得買私教課是沒有必要的， 但如果你真的想要練到某種身材， 如果沒有持續的指導， 是很難有計劃有節奏的鍛煉出效果。 買了私教課後， 你遇到新的健身器械， 都能直接找教練問， 不用感覺很迷茫。
4、不要害怕問問題。
不要浪費你的時間感到害怕或緊張， 問問那些看起來像他們知道自己在幹什麼的人， 或者健身房裡的任何人。 他們的最終目標是讓你獲得健康、熱愛健身房， 你如果不做， 就會顯得你漫無目的， 也不會再來健身房了。
