吃海帶能減肥嗎
1、海帶含海帶素為多糖類， 海帶多糖與肝素相似， 有降低血脂的作用。 其所含的多種礦物質、微量元素等， 能減少人體攝入動物脂肪在心臟、血管、腸壁上的沉積。
2、如果缺碘也會引起甲狀腺分泌不足， 使身體的基礎代謝率降低， 嚴重的缺碘可造成低水準的能量輸出從而誘發肥胖， 海帶對甲狀腺功能低下引起的肥胖有較好的作用。
3、海帶中還含有礦物質鉀， 鉀可以幫助平衡身體內的納， 如果身體內的鉀太少， 造成身體內的納鉀平衡失調多餘的納會把水分流住， 造成細胞水腫， 使得體重下不來浮肉更明顯。 但是如果鉀離子身體攝取量足夠， 納離子就不會把多餘的水分留住。 所以鉀離子可幫助身體多餘水分的代謝消除水腫改善浮肉修飾曲線。
4、肚子餓的時候也可以將海帶當作零食來吃，
海帶排水排油， 還可緊致皮膚， 最合適夏天吃， 同時， 海帶可以清腸， 給身體帶來健康。 下面就給大家介紹幾款海帶減肥食譜。
減肥海帶食譜一：海帶肉絲蛋湯
水發海帶150克（切成細絲）， 雞蛋1只， 瘦豬肉絲20克。 待鍋中水開後， 將打好的雞蛋、肉絲及食鹽放入鍋內做成湯， 再把海帶絲和味精、麻油、胡椒粉、蔥段等調料放入盤中， 將湯沖入即可。 這樣可保持此菜的鮮度和嫩綠色調。
減肥海帶食譜二：海帶燉排骨
主料：豬排骨300克。
配料：海帶15克。
調料：蔥段、薑片、鹽、胡椒粉少許。
操作過程
1、將豬排洗淨、瀝水， 改成塊狀， 放入沸水中氽一下， 撈起洗淨， 瀝水待用。
2、將海帶放入清水中泡約1小時， 洗去雜質， 瀝水切成片狀， 用開水燙一下， 瀝水待用。
3、砂鍋加適量水， 放到中火上， 放入豬排、蔥段、薑片， 燒開， 撇去浮沫， 轉小火， 燉至五成熟時， 放入海帶， 視豬排肉爛時， 放入鹽、胡椒粉， 起鍋即可。
特點：營養豐富，
減肥海帶食譜三：韓式海帶湯
做法1：
1、牛肉1塊（好像用的是裡脊）放到一鍋開水裡…。 煮啊…煮啊…等到牛肉爛了， 撈出來
2、泡好的海帶切段， 放到牛肉湯裡牛肉切成粗絲， 也放到湯裡。 煮啊， 煮啊， 等到海帶熟了（很軟很軟）， 放入蒜泥和醬油（沒有鮮味的那種）煮一會，
減肥海帶食譜四：綠豆海帶粥
配方：綠豆100克， 海帶100克， 粳米100克。
功效：祛脂減肥。 用於肥胖症。
制法：將綠豆先煮待熟， 放入粳米煮至熟稠， 再加入海帶絲。 可分2次吃完， 每天1劑。
減肥海帶食譜五：海帶草決明湯
配方：海帶50克， 草決明15克。
功用：祛脂降壓。 用於肥胖伴高血壓者。
制法：水煎煮， 喝湯吃海帶。 每天1劑， 可以常吃。
