大腿粗還好說， 這小腿粗可怎麼遮呢?總不至於一直穿長褲遮到冬天去吧?不少MM都有蘿蔔腿煩惱， 究竟是什麼原因導致的?怎麼才能甩掉這可惡的蘿蔔腿呢?下面一塊來看看!
蘿蔔腿是指那些腳脖子很細、小腿肚卻很大， 不成比例的腿。 從正面照鏡子就能分辨， 雙腳併攏看看小腿肚是不是向外撇得很明顯， 通常蘿蔔腿的形成， 在於長期做跳躍或踮腳尖的動作， 使小腿後側的腓腸肌過度使用而僵硬肥大。 但是長期堅持長跑可以在一定程度上減少脂肪型蘿蔔腿的情況。
無法擺脫蘿蔔腿的原因
1、喝水過量很危險!容易肥胖的類型為?
(1)水分攝取過量-喝水易胖類型
最多人是這種類型， 到了傍晚雙腳浮腫並伴隨著疲倦感及疼痛， 按壓大腿時皮膚變白並遲遲難以回到原狀， 大家是否有這種情況呢?
(2)卡路里過量-脂肪肥胖類型
兩手扭轉大腿或小腿肚時出現凹凸不平、在爬樓梯等需要用到腿部力氣時肌肉不明顯，
(3)原因在於運動-肌肉肥胖類型
若有長期持續運動的人較多為這類型， 特徵為體重比看起來重、大腿及小腿肚不需用力就很明顯。
2、其實原因在鞋子!
不合腳高跟鞋所造成的悲劇
尺寸不合的高跟鞋會造成「腳指浮起」的狀態， 破壞骨骼及肌肉平衡使下半身容易肥胖， 而令人在意的腳指浮起檢測法如下。
(1)腳指背有繭
(2)腳指甲彎曲
(3)將大拇指往指甲方向按壓時呈90度以上彎曲
3、美腳的差別在於指頭! 永遠無法成為美腳的人
容易有腳指浮起情況的人其特徵為何。
(1)經常穿高跟鞋
(2)穿尖頭鞋
(3)穿尺寸不合的鞋
(4)走路方式錯誤
擊退蘿蔔腿的好方法
(1)簡單伸展操
接下來為大家介紹在辦公桌下也能簡單進行的簡單伸展操。 坐在椅子上膝蓋伸直並將腳尖往前伸直後維持5秒， 之後將腳尖往上並伸展腳跟維持5秒， 伸展時請將注意力放在小腿的伸展上， 重複4～5次吧。
(2)按壓穴道
按壓腳底的湧泉穴可讓水分代謝增加並消除疲憊，
一邊吐氣放鬆一邊按壓， 按壓維持5秒並重複4～5次。
(3)淋巴按摩
將腳踝以兩手扭轉並經過小腿後按壓至膝蓋後側， 膝蓋內側也有淋巴節因此請以手輕柔按壓吧。
之後經過大腿厚在大腿根部將手輕力按壓， 隔著衣服也可以， 請重複10次。
以上就是要跟大家分享3招消滅蘿蔔腿的好方法， 有蘿蔔腿煩惱的MM務必要照著以上的要點做哦!快速擺脫浮腫雙腿， 一起擁有完美下半身
