減肥果汁搭配大全介紹 五款減肥搭配果汁助你快速減肥

一談到減肥， 一般第一個想到的就是節食， 節食作用是的， 但是會有反彈。 然而吃有助於減肥的食物比任何方法都有效， 減肥蔬菜水果汁也一樣。

每種果汁都有自己不同的營養價值， 多種蔬果混合食用可以使營養更加均衡， 又可避免因品種單一造成味道欠佳。 家中常備以上蔬菜、水果， 隨意間就能組合出多種不同口味和功效的水果汁和蔬菜汁。 這也是一種有效的減肥方法， 利用減肥果汁助你快速減肥不反彈。 善於打造最適合自己的減肥食譜， 就可以收到很好的效果。

美味減肥果汁的製作材料:

主料:蘋果半個,新鮮淮山四兩,蜜糖半湯匙,冷開水150毫升。 教您美味減肥果汁怎麼做， 如何做美味減肥果汁才好吃 一、先把蘋果去皮， 去籽， 切成粒狀; 二、把淮山去皮， 切成粒狀;三、把150毫升冷開水、蜜糖倒入果汁機內， 在放入淮山粒， 然後攪拌打勻成汁即可。

服法:每日一杯， 連飲兩個星期， 即能減磅兼容光煥發。

製作減肥果汁

葡萄柚優酪乳食材:葡萄柚半個， 優酪乳一小瓶。

做法:將葡萄柚半個擠出果汁， 連同果肉， 加入優酪乳即可。

減肥功效:優酪乳在腸道裡可以產生好菌， 幫助清除宿便;葡萄柚含有大量的維生素C，

並能預防感冒。 宿便清除後， 可以瘦小腹， 有效瘦腰。

番芹檸檬汁

食材:番茄200克， 西芹半根， 檸檬汁兩大匙。

做法:將番茄和西芹切塊， 全部放入果汁機中打汁。

減肥功效:番茄的營養價值極高， 而且熱量又低， 是減肥食譜上的"常客"之一。 檸檬酸是促進熱量代謝的重要物質， 它促進腸道蠕動的功能也常被減肥的人作為輔助飲食用。

番茄芹菜汁

食材:番茄1個， 芹菜100克， 檸檬汁1大匙， 冷開水適量。

做法:番茄切小塊， 芹菜切段， 然後加入冷開水一起放入榨汁機。 等榨成果汁過濾後， 再加入檸檬汁即可。

減肥功效:番茄芹菜汁具有解毒及強化肝臟的作用， 糖尿病患者或減肥的人很適合在飯前食用番茄， 飯後吃則可改善消化不良， 但胃功能較弱的人不宜多吃。

奇異果生菜汁

食材:生菜50克， 白菜100克， 奇異果1個， 檸檬1/4個。

做法:將生菜撕成小塊， 白菜切成塊， 奇異果和檸檬去皮後切塊， 全部放進榨汁機中榨汁。

減肥功效:奇異果富含維生素C和纖維素， 可以加快分解脂肪的速度， 避免腿部積聚過多的脂肪。

減肥時要挑選熱量低的蔬果來做果汁， 許多水果的糖分很高， 所以不能放太多。