肥胖已成現在對人體健康威脅最大的原因， 大多數人認為肥胖只是一個體重的增加， 其實不然， 肥胖就已經被醫學界認定為一種疾病了，
很多女性都在積極減肥， 但是因為方法的不當， 或者沒有恒心， 減肥失敗、反彈已經是常事。 大多女性都會把精力放在選擇減肥的方法上面， 好少有人知道其實減肥也是有最佳的時間的。
減肥的最佳時間是什麼時候呢? 女性是最易得肥胖症的人群， 從發洩情緒的暴飲暴食， 到白領麗人的長時間工作， 再到產後的肥胖， 減肥也成了女性最為重要的一項選擇， 上天還是公平的， 給了女性易肥胖的特質， 同時也給了女性更多的減肥最佳時間。
1、月經期， 月經期是女性身體最虛弱的時候， 身體真真腹痛， 體溫較低， 新陳代謝緩慢， 這個時候補充一些纖維質食物， 做些簡單的暖身操活動一下筋骨順便再多吃一些水果類的健康減肥食品， 可以快速的消耗體內脂肪，
2、月經結束後一周， 月經結束後的一周裡， 雌性激素大量分泌， 不僅可以使你心情愉悅， 整個生理細胞活躍起來、消化好、吸收好、代謝也變快， 生理和心理都在巔峰狀態， 配合飲食控制和運動， 可以做到事半功倍的效果， 需要注意的是即使飲食控制也要做到營養均衡， 不然就得不償失了。
3、排卵期， 排卵期黃體素會在雌性激素之後大量分泌， 黃體素的出現會為女性身體和心理方面帶來改變， 這個時候新晨代謝會變得緩慢， 胃口大開， 這段時間需要合理的控制自己的飲食讓攝入的能量和消耗的能量達到平衡。 同時在這個時間段簡單的呼吸就可以提高新陳代謝的功能， 不僅有助於細胞活躍， 還能比平時做到更有效的瘦身。
4、月經來前一周， 女性經前會出現腿腫， 腰酸背痛的現象， 還可能便溺， 這些就是經前症候群， 此時女性可以選擇按摩指壓方法， 此方法可以在減輕女性身體水腫現象， 比平常效果要更好。
