[圖]女子拍賣臀部皮膚 豪乳翹臀兩個月練出來

外國女子拍賣臀部皮膚， 價高者可以在她的臀部上面紋身， 並且附上了一張翹臀的迷人照片。

外國女人的身材大都是前凸後翹， 對比亞洲人的扁平臀部， 穿上緊身褲讓人非常羡慕！大屁股、扁屁股該怎麼辦？試試歐美人專用提臀方法， 兩個月練出極致翹臀。

提臀動作一：夾臀走路

小時候我們都知道走路姿勢要端正， 但長大了很多人都會鬆懈，

尤其是對走姿一點都不上心。 抬頭挺胸是最基礎的走路姿勢， 如果這時候我們有意識的夾臀走路， 身材曲線會大大的糾正過來。 建議穿上5-6釐米的高跟鞋試走一下， 抬頭挺胸瘦小腹， 下意識的夾緊你的PP。 養成習慣後， 提臀效果還是挺明顯的！

提臀動作二：背靠牆下蹲

傳統的深蹲姿勢很多朋友都是錯誤示範， 因為大家不易掌握背部和腿部的協調性。 但如果是靠著牆做深蹲姿勢， 就能大大的減低難度， 而且提臀效果還是可以看到的。

首先找到一面牆， 保證它是不會掉色或者脫落牆皮的， 然後雙手叉腰背向牆壁， 開始用背部緊貼牆壁下蹲， 這時候腳後跟距離牆壁的距離要慢慢調整， 直到大腿和地面保持平行的狀態後， 堅持1分鐘或更多。 中間可以恢復站立的姿勢休息一下， 然後再重複動作。

練臀部最重要的是姿勢正確， 其次是堅持下去。 沒有什麼翹臀是練不出來的， 有的話只是時間不夠。