很多的朋友都會問到，
喝豆漿的話可不可以減肥呢？其實按照我的減肥經驗來說豆漿是非常適合減肥的，
具體怎麼做咱們下面細說吧！應該有不少人早上都會喝豆漿的，
這是一個很好的習慣，
因為豆漿含纖維，
能助腸胃蠕動，
減少便秘，
排除腸毒，
從而起到減肥的作用。
一杯豆漿下肚，
是不是也覺得身體變得輕盈了呢。
豆漿屬高纖維食物，
能解決便秘問題，
增強腸胃蠕動功能，
使小腹不再凸出。
附： 豆漿除了有減肥的作用外，
還能減少面部青春痘、暗瘡的發生，
使皮膚白皙潤澤，
容光煥發。
豆漿屬利尿、出汗食物。
水聚集在體內無法排出，
是造成水腫型肥胖的主要兇手。
如果在減重期間多吃一些利尿及耗熱出汗的食物，
不但能減少水腫機會，
還能帶走一部分熱量，
讓你有吃又有瘦喔。
豆製品含有豐富的不飽和脂肪酸，
能分解體內的膽固醇，
促進脂質代謝，
使皮下脂肪不易堆積。
特別是黃豆，
它是減肥的好食品。
我們在喝豆漿的時候腸胃就開始消化豆漿了，
這裡推薦大家在吃飯的時候喝一點效果很好。
如果你想在飯前喝的話可是可以的，
這樣增加的了飽腹感也是可以減肥的，
不過我們要注意了，
喝豆漿最好是在活動量大的時候喝，
不然會容易囤積脂肪。
喝豆漿瘦身的不僅僅可以減肥而且還能夠改善便秘，
不過豆漿減肥的效果不是很快，
一般都要經過一個月後才能看出來，
有的更久，
這樣按照個人的體質來，
所以大家千萬不要浮躁，
先堅持每天喝一點，
觀察一下狀況在做結論。
我們和豆漿的時候也可以加入其它的蔬菜從而達到更好的效果，
各類蔬菜或者是水果加在一起的話可以使營養更加均衡，
無論是從健康還是減肥上來講都是非常值得使用的方法。
