瘦腿秘訣！教你幾招， 輕鬆打造健康美腿
方法1：四肢著地， 臀部向上拱起。 右腳向後伸直， 再彎曲膝蓋至腹部， 重複10次， 換左腳做同樣動作10次。
方法2：成弓步， 左腳在上， 右腳在下， 手臂做“跑步”姿勢。 右腳向上抬起， 身體借勢成站立狀， 手臂自然擺動， 做15次， 換左腳做同樣動作15次。
方法3：以俯臥撐姿勢為起始動作， 雙臂伸直。 右腳向上抬起， 做15次， 換左腳做同樣動作15次。
方法4：四肢著地， 臀部向上拱起， 雙腳腳尖踮起。 彎曲膝蓋， 使大腿與小腿成90度。 重複該動作10次。
方法5：Burpee是一項無氧運動， 它結合了深蹲、 伏地挺身及跳躍一連串的動作。 這動作重複Burpee15次。
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