很多人都知道想要減肥需要注意飲食， 同時多做運動， 不過很多人不知道的是， 腳底按摩也是可以幫助輕鬆快速減肥的， 只要學會正確的按摩方法就可以了， 下面介紹腳底按摩， 希望可以説明到有需要的朋友。 那麼， 腳底按摩減肥如何？
1、敲擊腳底
如果想要快速減肥的話， 可以在每天晚上睡覺之前用自己的拳頭敲擊腳底， 能幫助大家消除一天的疲勞， 促進全身血液迴圈， 是內臟排毒功能增強， 使體內血管的排泄功能暢通無阻， 加快燃脂速度。 做法：以腳掌為中心， 有節奏的進行， 以稍有疼痛感為度， 每只腳100次左右， 運動完成約2分鐘。
2、摩擦雙腳
想快速減肥也可以讓兩隻腳合攏起來， 然後互相摩擦， 這樣做可以使身體內血液的迴圈更加通暢， 待腳步感到溫暖， 便可以在短時間內加強體內排毒燃脂功效。 做法：仰臥在床上或地板上，
3、赤腳行走
赤腳行走的方法有一個很大的優點， 那就是能讓減肥者的腳掌心得到很好的鍛煉， 掌心是保持按摩平衡的重要部位， 行走時盡可能讓掌心得到刺激， 可嘗試走卵石路， 或在家中準備一塊帶圓潤突起的席墊。 做法：讓五指分離運動也是赤腳行走的一大優點， 為了減肥和身體健康， 在家中盡可能的讓雙腳從鞋襪中解放出來， 赤腳行走。 堅持2分鐘即可。
腳底按摩6大注意事項
1、按摩前需要準備毛巾或是浴巾一條、凡士林油一小瓶、按摩棒一支。 按摩前要剪短指甲， 以免刮傷患者皮膚。 按摩時應在選定部位塗抹少量凡士林油， 以潤滑皮膚， 防止擦傷。
2、每次按摩結束都要力求達到使患者感到口渴， 按摩結束後讓患者飲溫開水500毫升左右以排毒。
3、按摩時患者應先用熱水洗腳， 然後全身放鬆、情緒安定地仰臥床上， 雙下肢要伸直。
4、足部有瘡癤、外傷、膿腫，
5、長期接受足部按摩， 雙腳痛覺遲鈍是常有的現象。 此時， 用藥水浸泡雙腳半小時， 痛覺敏感度會增強， 治療效果會有明顯提高哦。
6、有些患者在接受按摩治療後可能出現發冷、低燒、疲倦、腹瀉等全身不適症狀， 或是使原有的症狀加重， 這是按摩後出現的一種正常反應， 可繼續堅持治療， 數日後症狀自然消失。
