不少女性每個月都能準確地知道自己的來潮時間， 因為在那之前， 討厭的痘痘總是準時出現在臉上。 國外的一項研究表明，
1牡蠣是一種高蛋白、低脂肪、容易消化且營養豐富的食品， 它含有豐富的甘氨酸和一種名為肝糖原的糖類物質。 具有強肝解毒、滋容養顏、提高免疫和促進新陳代謝的作用。
2乳酪每千克乳酪製品濃縮了10千克牛奶的蛋白質、鈣和磷等人體所需的營養素。 它的功效有補鈣、增強抵抗力、促進胃腸蠕動、預防心血管疾病和保護牙齒等。
3芝麻含大量脂肪油， 可去除附在血管壁上的膽固醇， 還含有豐富的維生素B族。 長期食用有防治皮膚炎症、養血護膚、滋補養生、潤腸通便、促進骨骼發育、延年益壽的作用。
4海帶含有豐富的碳水化合物， 較少的蛋白質和脂肪。 與綠葉蔬菜相比， 其粗蛋白、糖、鈣、鐵的含量均高出幾倍甚至十幾倍。 它是一種富含碘很高的海藻， 熱量很低。 食用海帶有治療甲狀腺機能低下、利尿消腫、預防放射性疾病的作用。
5牛肉富含肌氨酸、維生素B6、肉毒堿、鉀、蛋白質、亞油酸、鐵和維生素B12， 長期食用可以增長肌肉、補血、抗衰老。 鐵是造血所必需的元素， 而牛肉中含大量的鐵， 多食用牛肉有助於缺鐵性貧血的治療。
6杏仁富含蛋白質、脂肪、糖類、胡蘿蔔素、B族維生素、維生素C、維生素P以及鈣、磷、鐵等營養成分。 它具有潤肺、潤腸通便、降低膽固醇、促進血液迴圈、抗腫瘤和減肥的作用。
經期長痘的原因
生理期前1周是肌膚出狀況頻率最高的時刻， 此時因為雌激素水準下降， 黃體素與雄性激素上升， 刺激肌膚出油量爆增， 冒痘痘的機率大大提升。 雅姿診所的皮膚醫師安伯忠分析， 的確有不少對於荷爾蒙反應明顯的女性， 肌膚會隨著28天生理週期， 產生微妙變化， 像是第一、四周皮膚表面偏油， 突然冒出數顆痘痘;第二、三周則可能有稍為缺水乾燥的現象， 而這些現像會隨著生理期的進展而消退。
