每個女生都希望自己擁有迷人的胸部曲線， 大家也都知道一些豐胸的方法， 下面小編為大家介紹的一種豐胸方法， 非常方便有效，
胸部小怎麼辦？除了做豐胸操、按摩， 還有啥辦法更簡略輕鬆呢？不如試試飲食豐胸辦法吧！那麼豐胸的食物有哪些， 吃啥豐胸最快最有用呢？下麵， 小編為你引薦三大豐胸養分素， 為胸部供給足夠的養分， 打好根底， 這才是天然豐胸的最佳最快辦法！
工具/原料
蛋白質
豆乳果凍
胡蘿蔔
方法/步驟
首要， 想要豐胸的話， 最最最不行少的即是蛋白質！蛋白質是咱們人體有必要的三大營養素之一， 無論是肌肉、血液、骨骼， 一切的生命機能都離不開它。 而說起骨骼， 又與豐胸休戚相關， 所以， 想要讓胸部變得更大更飽滿， 蛋白質肯定不能少哦！
蛋白質分動物蛋白和植物蛋白兩種， 平常從飲食中均衡地攝入這兩種蛋白，
一般來說， 比擬瘦的動植物蛋白的平衡比擬好， 但稍胖的人可能是動物蛋白攝獲得較多， 略微好好攝入植物蛋白， 調整兩邊的平衡就OK啦！
那麼， 咱們每天要攝入多少蛋白質呢？大概是咱們體重（kg）的1/1000， 比方體重是50kg的女人，
在平常日子中， 比擬常見的蛋白質食材是雞蛋和牛奶， 1個雞蛋含蛋白質6克， 1杯200cc的牛奶則含12克左右。
【蛋白質食材】
動物蛋白：乳酪、優酪乳、牛奶、肉類、魚類、雞蛋
植物蛋白：豆漿、豆腐、納豆、大豆、杏仁、花生
豆乳果凍
材料：豆漿300克、明膠粉10克、優酪乳100克、砂糖40克、檸檬汁4勺、溫水6勺。
一般來說， 比擬瘦的動植物蛋白的平衡比擬好， 但稍胖的人可能是動物蛋白攝獲得較多， 略微好好攝入植物蛋白， 調整兩邊的平衡就OK啦！
那麼， 咱們每天要攝入多少蛋白質呢？大概是咱們體重（kg）的1/1000， 比方體重是50kg的女人， 每天攝入50g蛋白質為最理想。
在平常日子中， 比擬常見的蛋白質食材是雞蛋和牛奶， 1個雞蛋含蛋白質6克， 1杯200cc的牛奶則含12克左右。
【蛋白質食材】
動物蛋白：乳酪、優酪乳、牛奶、肉類、魚類、雞蛋
植物蛋白：豆漿、豆腐、納豆、大豆、杏仁、花生
豆乳果凍
材料：豆漿300克、明膠粉10克、優酪乳100克、砂糖40克、檸檬汁4勺、溫水6勺。
