大表姐劉雯， 肌膚白皙紅潤， 身材也是一等一的好。
劉雯就曬出了自己的一天裡的食譜， 無論是從菜品還是顏色搭配上都可以看得出簡直就是健康的首選。
從劉雯的食譜上可以看出， 烹調的食材大多都是水煮和涼拌為主， 很少出現油炸和肉類， 清淡健康， 低脂。
其實不僅是劉雯， 全世界排名第一名的超模吉普塞爾·邦辰， 雖然她現在結婚生子了， 皮膚還是如此的精緻飽滿， 她的食譜就是不飲酒， 少攝入高熱量的肉類， 吐司都是低脂的， 多吃水果素菜， 肉類大多是魚類， 富含有高蛋白質， 好吸收。
坎蒂絲·斯瓦內普爾酷愛高油脂的食物，
貝哈蒂·普林斯露長的非常可愛不說， 皮膚緊致， 身材傲人， 她的食譜就很簡單，
其實基本上天使們的食譜都有個共同特點， 除了粗纖維食物、新鮮的水果， 還有蛋白質簡直就是她們的真愛。 這些食物不僅僅可以不用擔心增加體重， 而且美白養顏都不卻， 還有就是喜歡“負熱量食物”。
藜麥
如果你認為藜麥是一種“麥子”那麼芭姐可就要說你孤落寡聞了！藜麥其實是一種全蛋白，其蛋白質品質及含量都可與牛奶及肉類媲美。而且其果腹能力超級強，基本吃一點就不用擔心會餓的了。
西蘭花
這麼鼎鼎大名的負卡花花你不知道？不僅是蔬菜界的顏值擔當更是超模界的永恆糟糠妻啊！它從身體裡帶走的卡路里遠超過它自身卡路里的2-3倍，負卡皇后的美名咱可不是白當的！
草莓
說完了蔬菜皇后怎麼能不提一句我們的水果皇后？沒錯，就是??草莓。不僅富含豐富果膠，還具有美白的功效，低卡路里更是揚名在外，難怪超模都愛皮膚還這麼好。
蘋果
每日一蘋果，健康美麗都相隨，這就不用說了吧，而且基本上蘋果是脂肪的剋星，多吃蘋果不僅可以刮油，還可以美膚養顏都棒棒的！
還有就是喜歡“負熱量食物”。
藜麥
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西蘭花
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蘋果
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