冬天掉發嚴重原因有哪些 對應的解決方法又有哪些

秋冬季， 天氣比較乾燥， 頭髮營養流失特別快， 容易造成掉發、分叉、毛燥、乾枯等頭髮問題。 緩解掉發的日常護髮方法：

1、是選用富含滋潤成分的洗髮水、護髮素（一定要用，

因為洗髮水只能起到清潔的作用）、局油膏等；

2、多吃富含維生素B的食品， 如胡蘿蔔、黑芝麻（芝麻糊也是可以的）、核桃、杏仁等， 它們能起到烏髮、固發、養發的效果， 可使頭髮烏黑柔順並亮澤；

3、經常用木質或牛角的梳子梳頭， 可以幫助按摩頭皮， 促進其血液迴圈， 有利於毛髮生長。 梳頭也是有技巧的， 應該先從發尾梳起， 把打結的地方梳順暢了， 再梳發根， 這樣， 可以在一定程度上減少掉發。

脫髮作為一種常見病症， 並沒有得到重視， 因為此病對身體沒有實質性的傷害。 但是隨著生活水準的不斷發展， 脫髮人群卻在逐年增多， 不僅使得形象大大折扣， 更給生活、交際、婚戀、事業蒙上陰影， 使人們壓力劇增，

壓力更大的惡性循環模式。 脫髮是頭頂大事， 須予以重視。

要準確找到脫髮的原因:

脫髮要早發現、早就醫、早防治。 如很多脂溢性脫髮者， 剛開始出現脫髮跡象時， 認為是頭髮沒有營養所致， 於是進行滋補。 其實脂溢性脫髮明顯的症狀就是大量油脂分泌， 而盲目滋補反而會增加毛囊負擔， 使脫髮越來越嚴重。 所以防治脫髮， 首先要找出具體脫髮病因， 而脫髮是身體的表面現象， 對症防治才能達到很好的效果。

為什麼脂溢性脫髮這麼難纏:

目前脂溢性脫髮人群越來越多， 其實大部分脫髮是由於身體營養缺乏、血液迴圈出現問題， 頭髮不能正常吸收養分， 而造成的頭髮掉落。 如常見的腎虛脫發， 精神脫髮等等， 但脂溢性脫髮與這些關係並不大。

脂溢性脫髮是天生毛囊存在缺陷， 當體內雄性激素過多， 油脂分泌過盛時， 就會不斷刺激毛囊， 造成毛囊萎縮， 出現掉發現象。 而針對脂溢性脫髮， 初期可以適當考慮用藥輔助， 一旦毛囊閉合、壞死， 形成永久性脫髮， 那麼用藥就會存在局限性。

植發手術， 有效改善脂溢性脫髮:

植發手術其實是對毛囊的重新分配， 通過毛囊移植來實現頭髮的再生。 脂溢性脫髮是由於長期受到雄性激素刺激， 毛囊閉合， 不能再長出頭髮。 而植發手術則另闢蹊徑， 既然毛囊不能恢復， 那麼就搬來救兵， 從人體後枕部位提取健康的毛囊， 移植到脫髮區域， 這樣脫髮區域有了不受雄性激素刺激的健康毛囊， 就可以達到脫髮再生的目的。

植發防治脂溢性脫髮能維持多久:

儘管植發技術從理論上改善了脂溢性脫髮的問題， 但是植發效果如何？植發後的頭髮是否會再次脫落？植發手術所移植的毛囊， 是後枕部不受雄性激素刺激的健康毛囊， 正是因為這個特性才使得移植後的毛囊保持生髮能力， 新生髮可持續生長， 並順利經歷生長週期。 但植發手術在國內發展還比較晚， 大家要選擇正規的植發醫院， 才可以達到理想的效果。

方法/步驟:

1:

不要使用吹風機:

吹風機雖然能很快地讓頭髮變幹， 但是會導致大量水分的流失， 經常使用吹風機的話， 頭髮會變得粗糙、還會分叉。 建議患者洗頭之後， 最好是自然晾乾。 如果是在美髮店， 也不要過長地使用。

2:

適當地做按摩:

如果感覺有脫髮的情況， 可以適當地做按摩， 儘量避免緊張的情緒， 心情好了新陳代謝也會比較快， 頭部的血液迴圈比較強的話， 就不會輕易出現脫髮的情況。 洗頭的時候不要用力搓洗。

3:

注意飲食的合理:

對於患者來說最重要的是， 吃一些對頭髮有好處的食物，不僅要注重維生素的補充，還需要補充鐵質、碘、銅等身體所需要的物質。其中比較適合患者的食物有蔬菜、動物肝臟、蛋黃、海帶等。

注意事項:

出現脂溢性脫髮的時候我們一定要保持良好的心情，並且保持良好的飲食習慣，這樣更加有助於疾病的恢復。

一周吃1~2次牛肉:

牛肉等紅肉中富含的鐵，對頭髮來說是很重要的營養素。蔡克納指出，缺鐵性貧血的人往往頭髮也稀稀疏疏。但紅肉不能多吃，因其也富含飽和脂肪，建議一周吃1~2次牛肉就足夠。

吃點藍莓抗氧化:

果蔬富含植物性抗氧化成分，能保護細胞免遭氧自由基的傷害。氧自由基會損傷所有細胞，包括頭髮毛囊細胞。而在果蔬當中，藍莓等漿果的抗氧化功能最強，對頭髮頗有好處。

牡蠣含鋅能護髮:

蔡克鈉表示，鋅是另一種對頭髮重要的營養素。美國國家衛生研究院資料顯示，牡蠣的鋅含量之高遠超其他食物。

多喝牛奶防脫髮:

牛奶對頭髮的好處在於其富含鈣以及維生素D。一些研究顯示維生素D與脫髮有關，如脫髮女性體內的維生素D水準較低。

多吃鮭魚滋潤頭皮:

作為海水魚，其富含歐米伽3脂肪酸，能減少細胞炎症，滋潤頭皮。

每天吃6~8粒巴西堅果:

適量補充硒能對抗頭髮稀疏。美國國立衛生研究院資料顯示，6~8粒巴西堅果就能基本滿足每日推薦硒攝取量。

吃一些對頭髮有好處的食物，不僅要注重維生素的補充，還需要補充鐵質、碘、銅等身體所需要的物質。其中比較適合患者的食物有蔬菜、動物肝臟、蛋黃、海帶等。

注意事項:

出現脂溢性脫髮的時候我們一定要保持良好的心情，並且保持良好的飲食習慣，這樣更加有助於疾病的恢復。

一周吃1~2次牛肉:

牛肉等紅肉中富含的鐵，對頭髮來說是很重要的營養素。蔡克納指出，缺鐵性貧血的人往往頭髮也稀稀疏疏。但紅肉不能多吃，因其也富含飽和脂肪，建議一周吃1~2次牛肉就足夠。

吃點藍莓抗氧化:

果蔬富含植物性抗氧化成分，能保護細胞免遭氧自由基的傷害。氧自由基會損傷所有細胞，包括頭髮毛囊細胞。而在果蔬當中，藍莓等漿果的抗氧化功能最強，對頭髮頗有好處。

牡蠣含鋅能護髮:

蔡克鈉表示，鋅是另一種對頭髮重要的營養素。美國國家衛生研究院資料顯示，牡蠣的鋅含量之高遠超其他食物。

多喝牛奶防脫髮:

牛奶對頭髮的好處在於其富含鈣以及維生素D。一些研究顯示維生素D與脫髮有關，如脫髮女性體內的維生素D水準較低。

多吃鮭魚滋潤頭皮:

作為海水魚，其富含歐米伽3脂肪酸，能減少細胞炎症，滋潤頭皮。

每天吃6~8粒巴西堅果:

適量補充硒能對抗頭髮稀疏。美國國立衛生研究院資料顯示，6~8粒巴西堅果就能基本滿足每日推薦硒攝取量。