苦瓜汁什麼時候喝最減肥法 教你用正確的方法快速瘦身

方法一：榨汁

苦瓜汁很苦， 如果你有勇氣， 就一口喝完， 如果實在受不了， 就添加一個獼猴桃或者番茄一併榨汁。 記住， 不要添加甜性水果，

糖分會影響苦瓜中減肥素的穩定。 而且在榨汁之後剩餘的苦瓜渣子也要吃掉。 纖維分可溶和不可溶， 苦瓜渣中的纖維大多就是不可溶纖維了， 纖維是促進腸胃蠕動和分解腸道內脂肪的法寶哦。 如果你胃不好， 建議你一天最多食用2根， 在中飯和晚飯前各喝一根苦瓜的汁。 如果你胃很好， 也不要超過4根， 多了會傷胃的。 一天4根的話， 當然是早中晚飯前各一， 然後請在睡前3個小時前喝最後一杯， 不要等睡前在喝。 因為苦瓜被人體吸收之後有個比較明顯的反應就是口渴， 你不想半夜起來喝水、然後再上廁所吧？另外， 半夜喝水會引起身體的浮腫。 　

方法二：直接吃

如果你沒有榨汁的條件， 可以直接吃， 方法是將苦瓜對半切開去籽之後，

切成1.5釐米寬的小塊， 然後不間斷地食用， 食用時請認真咀嚼， 直到感覺苦瓜嚼爛之後咽下， 好像吃黃瓜那樣拿在手裡一口氣吃完， 你只相當於吃了三分之一的苦瓜， 自然， 減肥的好東東， 你也只能吸收三分之一甚至更少。 同樣的， 請你在臨睡前3小時將苦瓜吃完， 食用量比較大時一樣也集中在三餐前。

苦瓜減肥方法：榨汁

苦瓜是非常苦的， 如果你無法忍受的話， 可以嘗試用榨汁來代替生吃， 不過榨汁的同時也可以加一些水果， 比如獼猴桃和番茄， 但是絕對不可以加有甜味的水果， 不然苦瓜汁的效果也被破壞掉了， 另外榨汁後的苦瓜渣也要吃掉， 因為渣裡面大部分都是不可溶纖維了， 纖維也是促進腸胃蠕動和分解腸道脂肪的好東西， 如果你的腸胃不是很好的話， 那麼一天吃兩根也就夠了， 吃了苦瓜後很容易口渴， 所以不要太晚吃哦。

苦瓜減肥方法：生吃

生吃是一種比較殘忍的方法， 如果你想要更好的效果， 那麼生吃就是你的首選了， 首先將苦瓜對半切開去籽之後，

切成1.5釐米寬的小塊， 然後一直吃， 不要停下來， 不過吃的時候也要注意， 一定要咀嚼爛之後才能吞進去。

苦瓜減肥方法：零食

平時切上一些苦瓜條隨身攜帶， 上班或上課的時候想吃零食了或是肚子餓了， 就用苦瓜來代替你想吃的任何食物，

長久下去你會發現你吃零食的欲望也沒消磨的一乾二淨， 即便你一天甚至幾天不吃零食都是完全可以做到的， 這就是苦瓜的優勢。

苦瓜減肥方法：好處

苦瓜的好處可不是一點兩點， 最大的優點就是可以消脂排毒， 夏季人體很容易積累許多的熱毒或是各種毒素， 很容易出現便秘的情況， 這個情況下多吃苦瓜的話， 你會發現不但身體變得苗條了， 而且皮膚也變的光滑細嫩