曝羅晉唐嫣婚期 終極婚前減肥拒絕肥胖

曝羅晉唐嫣婚期， 兩人自從公佈在一起後， 關於結婚生子的消息從沒有停過。 雖然不知道小倆口的計畫如何， 但面對一輩子重要的結婚日子，

女生朋友肯定都想要漂漂亮亮的， 所以婚前減肥大家都不能忘！羅列出有效的終極減肥方法， 讓大家在婚前成功瘦下來， 看到最漂亮的自己！

婚前減肥一、評估自己

唯有知己知彼， 才能百瘦百勝！開始減肥， 首先要對自己的身材有個瞭解。

除了體重數字外， 我們還可以借助健身房裡的體脂檢測機， 看看自己的體脂比率， 減肥計畫結束後， 拿來對比看看變化如何。

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婚前減肥二、設定目標

評估完自己後， 就要設定一個目標。

除了體重降下去外， 還要觀察身材曲線， 最好是有一些肌肉線條， 這樣子身段其實是更美！制定目標的時候， 可以分為一周計畫， 以有氧運動為主、力量訓練為輔， 這樣健身女人們不會覺得很難看。

婚前減肥三、改變飲食結構

可能之前你都喜歡吃甜食或者吃肉， 如果想要身材更苗條， 這兩個可是都不能吃。 因為身體其實無法消耗完全， 總會有殘留物在體內。 這就是為什麼會越吃越胖！改變你的飲食結構， 學會葷素搭配， 多吃蔬菜和水果， 就是最簡單省心的減肥方法。