排毒祛痘吃什麼最好 祛痘當然要從內調養才能根治

排毒祛痘吃什麼最好：花草茶

玫瑰金盞茶

材料：玫瑰花5朵， 金盞花2朵。
做法：將玫瑰花和金盞花放入杯中， 用沸水沖泡， 燜3~5分鐘左右即可飲用。

洋甘菊茉莉茶

材料：洋甘菊10g， 茴香5g， 茉莉花5g、薄荷10g、紫羅蘭5g。
做法：將上述材料一起放在鍋中， 加入適量的水之後用火煮， 煮開之後再煮10分鐘即可飲用。

百合桃花茶

材料：桃花3g， 百合10g。
做法：將桃花置於鍋中， 用適量的水浸泡30分鐘， 再放進百合， 煮開即可飲用。

連翹菊花茶

材料：連翹10g， 菊花6g， 金銀花6g。
做法：將連翹和金銀花放在一起搗碎， 然後加入菊花混合均勻， 裝入袋中做成茶包，

用沸水沖泡茶包， 蓋住等待5分鐘即可飲用， 可連續沖泡4～5次。

車前草白芷茶

材料：車前草15g， 夏枯草10g， 蛇舌草10g， 白芷7g， 菊花5g， 金銀花7g， 桑白皮2g
做法：將上述材料洗淨備用， 在鍋中加入適量水煮沸， 將所有的材料倒入水中， 加蓋蓋住， 用大火煮沸後， 再轉小火熬制大約1小時。 熄火後將所有渣過濾後， 放置待涼即可飲用。

排毒祛痘吃什麼最好：水果

蘋果

多吃蘋果可以幫助排出體內毒素， 促進身體的新陳代謝。 每天堅持吃1~3個蘋果， 長期吃對皮膚有很好的美容祛痘功效。

梨

梨是非常好的祛痘水果， 因為梨不僅能夠清熱解毒， 降火氣， 還能夠潤肺。 可以生吃、榨汁喝， 也可以和冰糖一起煮成冰糖雪梨喝。

草莓

草莓裡的維生素C有助消化， 維生素B群和大量的纖維素更能潤腸通便， 預防便秘。 晚上肚子餓的時候吃些草莓， 既能飽腹又能祛痘。

番茄

番茄是一種極佳的去毒食物， 番茄所含的茄紅素和膳食纖維能有效加速新陳代謝， 排除毒素。 番茄可以涼拌吃、生吃、榨成果汁喝。

楊桃

臉上油脂過多，

沒有及時排除， 就容易長痘痘。 多吃楊桃可以改善油性肌膚， 有效抑制黑色素， 防止黑色素沉澱形成暗瘡。 楊桃可以生吃也可以榨成汁喝。

排毒祛痘吃什麼最好：主食菜類

黑木耳

黑木耳具有補氣活血、涼血滋潤的作用， 能夠消除血液裡的熱毒。 黑木耳中的植物膠質有較強的吸附力，

可將殘留在人體消化系統內的雜質排出體外， 起到清理腸胃的作用。

做法：黑木耳可以用來炒腐竹、肉片、肚皮、蝦仁、魚片等， 還可以用來涼拌。

白菜

白菜是一款超值得推薦的祛痘良品， 白菜所含的維生素A、C、E及鋅和胡蘿蔔素都是抗氧化劑， 是美膚的重要法寶， 能防止皮膚變得乾燥、粗糙、失去光澤， 對於排毒養顏去除痘痘和痘印也有非常好的功效。
做法：用雞湯來煮白菜， 或者直接用清水煮， 再加一點點雞精， 不要煮太久就好了。

綠豆

綠豆能幫助排泄體內的毒物， 促進機體的正常代謝， 還含有降血壓及降血脂的成分。 綠豆清熱之功在皮， 解毒之功在肉。 綠豆不宜煮得過爛， 以免使有機酸和維生素遭到破壞，

降低清熱解毒功效。
做法：將綠豆加糖煮成綠豆糖水， 不僅可以排毒美顏祛痘， 還可以消暑解悶。

芹菜

芹菜能清潔肌膚細胞中的污垢、去除皮膚油脂， 有很好的祛痘清火功效， 還能淡化痘痘產生的印痕。 不過， 由於芹菜屬於感光性植物， 所以吃芹菜後要注意防曬， 最好是晚上食用。
做法：芹菜可以用來炒肉片、牛肉等， 也可以榨成汁喝。

海帶

海帶具有消痰平喘、排毒通便的功效。 海帶的碘化物被人體吸收後， 能加速病變和炎症滲出物的排除， 有降血壓、防止動脈硬化、促進有害物質排泄的作用。
做法：將海帶和排骨一起熬成湯， 或者直接涼拌都可以。