《藍色大海的傳說》正在熱播， 全智賢女神的顏值妝容都被拿來當成潮流前線， 美人魚女神除了高顏值之外， 好身材也是本劇的一大看點， 全智賢產後恢復好身材， 美腿也是她的一大亮點啊!細直的大長腿簡直美得不要不要的!
藍色大海的傳說
腿腿腿， 只看腿去了。
全智賢大長腿
身高174cm的全智賢本身就腿長驚人。
藍色大海的傳說全智賢美腿
全智賢歐尼和李敏鎬歐巴簡直配了一臉！即使是坐在自行車上， 美腿也是格外亮眼啊！
全智賢
這腿長根本不用說啊， 光著腳丫就能感受到大長腿的魅力！
全智賢美腿
好身材就是要看腿的， 平時多做練習下面的瘦腿瑜伽6個動作輕鬆幫助打造全智賢同款美腿， 下面就一起來學習學習吧!
鷲式具體做法：
注意：如果是身體的平衡性較好的話， 可以在雙肘相疊的時候身體適當的向前傾。
效果：這個動作能夠有效燃燒腿部脂肪， 同時還可以幫助消除和防止小腿肌肉抽搐的現象， 增強身體的平衡感、協調性。
鷲式具體做法
1.站立;
2.在左大腿上， 右小腿貼在左小腿的外側，
3.趾勾住左小腿， 用左腿來平衡身體;
4.雙肘相疊， 右手肘在上;
5.前臂， 雙掌合十， 保持3~5個深呼吸， 還原， 放鬆， 再換另一側進行練習。
蹲式具體做法：
效果：能夠幫助去除大腿多餘脂肪， 還能夠美化臀型， 消除因為久坐引起的腿脹麻等不適。
蹲式具體做法
1.雙腿分開略比肩寬，腳趾朝外，十指交叉，手臂下垂;
2.呼氣時，向下蹲約一尺的距離;保持5~8次呼吸，吸氣時起直膝蓋;
3.呼氣時，再向下蹲，使大腿與地面平行，保持5~8次呼吸;
4.慢慢將腳跟立起，保持5~8次深呼吸;吸氣時起直，調息休息，重複6~12次即可。
屈膝上提式具體做法：
效果：這套瑜伽動作簡單易行，能夠説明加速燃燒大腿內側的脂肪，有效纖細腿部，還能夠幫助美化臀部線條。
屈膝上提式具體做法
1.站立，右手扶住椅子，左手叉腰;
2.左腿屈膝上抬，儘量將胯打開;
3.落地，再直腿抬起(或者是踢起)，腳背朝向身體前側;
4.向後彎曲小腿，左手抓腳板，停留數秒後再按照原路還原落地，換另一側練習至雙腿發酸
鴨行式具體做法：
效果：能夠幫助增加兩腿的血液迴圈，補養兩腿的肌肉，幫助燃燒腿部脂肪，興奮消化過程，有效瘦腿。
鴨行式具體做法
1.蹲式，雙手放在兩膝蓋上;
2.保持蹲姿，左腳向前邁出至右膝旁邊，轉頭向左看;
3.自然呼吸，右腳向前邁出至左膝旁，轉頭向右看。重複練習數次。
以上的瘦腿瑜伽動作你學會了嗎?只要你堅持一段時間，你就能感受到驚人的瘦腿效果哦!美眉們趕緊get吧!
蹲式具體做法
1.雙腿分開略比肩寬，腳趾朝外，十指交叉，手臂下垂;
2.呼氣時，向下蹲約一尺的距離;保持5~8次呼吸，吸氣時起直膝蓋;
3.呼氣時，再向下蹲，使大腿與地面平行，保持5~8次呼吸;
4.慢慢將腳跟立起，保持5~8次深呼吸;吸氣時起直，調息休息，重複6~12次即可。
屈膝上提式具體做法：
效果：這套瑜伽動作簡單易行，能夠説明加速燃燒大腿內側的脂肪，有效纖細腿部，還能夠幫助美化臀部線條。
屈膝上提式具體做法
1.站立，右手扶住椅子，左手叉腰;
2.左腿屈膝上抬，儘量將胯打開;
3.落地，再直腿抬起(或者是踢起)，腳背朝向身體前側;
4.向後彎曲小腿，左手抓腳板，停留數秒後再按照原路還原落地，換另一側練習至雙腿發酸
鴨行式具體做法：
效果：能夠幫助增加兩腿的血液迴圈，補養兩腿的肌肉，幫助燃燒腿部脂肪，興奮消化過程，有效瘦腿。
鴨行式具體做法
1.蹲式，雙手放在兩膝蓋上;
2.保持蹲姿，左腳向前邁出至右膝旁邊，轉頭向左看;
3.自然呼吸，右腳向前邁出至左膝旁，轉頭向右看。重複練習數次。
以上的瘦腿瑜伽動作你學會了嗎?只要你堅持一段時間，你就能感受到驚人的瘦腿效果哦!美眉們趕緊get吧!
