外敷肚臍眼， 減肥不求人。 很多MM減肥很長時間了都沒有成功， 有的是因為沒有堅持， 有的則是方法不對， 其實減肥方法中用中醫方法最安全， 也很有效， 還不用忌嘴， 下面是中醫配方， 照著做， 1個療程瘦10斤不成問題， 趕緊試試吧。
肚臍眼上敷點它一月暴瘦10斤
材料
半夏、荷葉各10克， 茯苓、澤瀉各15克， 焦三仙9克， 二醜［牽牛子炒香， 就是炒二醜］、檳榔各5克。
用法
上藥共研細末， 貯瓶備用。 用時每取藥末15～30克， 用鮮荷葉搗爛取汁或用大黃15克水煎取汁調成軟膏狀， 敷於臍部， 外以紗布覆蓋， 膠布固定。 每日換藥1次。 1個月為1療程。
功用
健脾利濕， 利水減肥。
主治
肥胖病。
療效
一般用藥10日以上， 必日見其效。
附記
本散亦可內服， 每次服3～5克， 日服3次， 溫開水送服。 內外並治， 效果更好。
外用減肥方
材料
番瀉葉15克， 澤瀉、山楂各30克， 油麻稿（又名油草）50克。
用法
上藥共研細末， 貯瓶備用。
功用
清胃熱， 健脾運， 利水濕， 散痰飲。
主治
肥胖病。
療效
治療50例， 連用月余， 有效率達100%。
附記
本方去油麻稿， 加幹荷葉50克， 重用澤瀉為60克。 驗之臨床， 效果尤佳。
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1.簡易坐扭轉
作用：這個體式可以很好地幫你拉伸脊柱並消除背痛， 然後幫你按摩腹部減少腹部的贅肉， 來促進消化器官的蠕動。
盤腿坐在一塊折疊的毛毯上， 骨盆水準， 挺直腰背。 吸氣向上拉長脊柱， 隨著呼氣的時候拉伸著向右後方轉， 左手放在右大腿上， 右手放在身後毛毯邊緣， 保持30秒， 然後收回。 相反方向重複同樣的動作。
2.半魚王
作用：這個扭轉可以很好地作用在腹部區域， 把橫膈膜及腹腔帶進行一個強烈的扭轉， 它的扭轉力度會非常強大， 幫助收緊腰腹肌肉。
這是一個更為高級的扭轉體式。 我們需要讓一腿折疊在下方， 讓腳掌豎著立在地面上， 上面的腳跨過來放在膝蓋的外側， 腳尖和膝蓋在一條線上，
3.瑪裡奇三
臀部坐高， 彎曲腿的那側臀部墊上毯子， 以使兩邊的骨盆等高， 下麵的支撐腿， 腳跟和大腿面要用力地壓住地， 並且要勾腳保持支撐的穩定， 隨著呼氣時扭轉， 扭轉時要注意， 讓下背部向上提， 不要弓背。 整個脊柱是垂直的。 兩邊的側肋也應該相互垂直， 是等長的線。
4.巴拉德瓦伽
作用：這個體式可以增加脊柱的供血， 強烈地按摩腹內臟器， 促進消化， 它能很好排除宿便， 來幫助你減少腰腹贅肉。
坐在毛毯上。 把毛毯墊高， 以使骨盆兩側都是等高而不是傾斜的。
5.側角扭轉
作用：這個體式可以增加脊柱的供血。
雙腿打開比一條腿距離更大， 然後先彎曲前腿到90度， 扭轉上身， 讓下手抵住地面。 手臂和前腿彎曲應該是抵在一起的， 用這個抵抗力幫助扭轉。 上面的手臂伸展過頭， 然後脊柱應該在一條直線上， 也就是說上手的指尖到後腳的腳跟， 整個身體應該保持在一條直線上， 沒有扭曲， 以此來充分的拉長身體。 這一體式相對於三角扭轉會更有難度一些， 同樣如果做不到下面的手可以墊磚。
