檸檬蜂蜜怎麼減肥效果好 5種做法教你輕鬆減肥

有人質疑蜂蜜檸檬水的減肥效果?蜂蜜檸檬水不但可以解渴， 而且能沖淡吃東西的欲望， 因此可有效抑制不當飲食， 加上一天總共15分鐘的運動，

效果會十分顯著。 我們不妨嘗試一下， 一公升水加兩勺蜂蜜， 再加兩片新鮮檸檬， 放置於冰箱。 每日至少喝下三公升蜂蜜檸檬水， 無需特別節食或禁絕零食， 另外搭配每日15分鐘運動， 不必持續， 分散時間亦可， 有助於排汗。

蜂蜜檸檬水是以蜂蜜、檸檬為主要原料製成的飲品。 口感酸甜， 具有生津、減肥、止渴、祛暑、養顏、美容等功效。

檸檬蜂蜜水都具有很好的氧設備構建功效， 常喝能減少黑斑、雀斑發生的幾率， 讓肌膚美白。 它還有補鈣、減肥的作用。 建議愛美女性每天清晨起床後先空腹喝上一杯檸檬蜂蜜水， 既美容又清潔腸道， 稍後再吃早餐。

做法介紹折疊編輯本段

檸檬片蜂蜜泡水喝是生活中比較常見的食用方法。

依個人喜好的酸度， 自己調配， 能不加糖就不要加糖。

做法1

1.新鮮檸檬切片（每次三至四片即可）， 放入杯中。

2.注入涼開水或者純清水， 調入蜂蜜（洋槐蜂蜜的口感相對好些）。

3.放入冰箱冷藏至少兩小時， 可以飲用。 （早晨空腹喝時需把檸檬水提前從冰箱拿出20分鐘，

以免刺激腸胃）

4.剩下的檸檬用保鮮膜包好放入冰箱保鮮， 一周內不會變質。

做法2

檸檬半個， 綠茶少許， 洋槐花蜂蜜1大勺。

1.綠茶用開水沖泡， 放置10分鐘左右， 待綠茶泡出味道和顏色後， 將茶葉過濾掉；

2.等茶溫涼之後， 加入檸檬和洋槐花蜂蜜， 攪拌均勻；

3.直接飲用或放冰箱冷藏後加冰塊飲用。

做法3

1.檸檬用水打濕， 表面抹上一層食鹽， 輕輕摩擦片刻， 用水沖洗乾淨， 並切去檸檬兩頭。

2.檸檬切成兩半， 再切成薄片， 以一層檸檬， 一層蜂蜜的方式放入乾淨的玻璃瓶或者是密封瓶中。

3.擰緊瓶蓋， 放入冰箱中冷藏5-7天即可沖調。 (早上或者是下午3-4點皮膚缺水時飲用效果最好。

做法4

將檸檬用硬毛刷徹底洗淨， 放進冰箱冷凍2小時， 取出後切片(每個檸檬切15~20片放入杯中，

再取約2茶匙蜂蜜， 然後慢慢注入溫水， 攪拌均勻即可， 如喜歡冰飲， 可以加入冰塊。

做法5

用蜂蜜把洗淨切好的檸檬薄片醃制起來， 放在冰箱中儲存， 讓蜂蜜和檸檬充分融合， 每天早上用乾淨的勺子取出一片檸檬直接泡水喝。

此法容易長期堅持， 否則每天要去切一個檸檬， 很多人會嫌麻煩而不堅持飲用。

注意事項

1、檸檬用鹽搓洗可洗掉表皮的一層蠟

2、瓶子要無油無水無髒東西， 這樣不易污染， 保存時間才會長.

3、蜂蜜不要用熱水沖， 以免破壞其中的營養

4、由於檸檬富含果酸， 經期不要喝， 以免腹痛。

5、不易過酸， 以免損傷牙釉質(為此可切1-2片檸檬， 還可加入一勺蜂蜜， 涼或溫開水直接沖泡飲用。

6、由於檸檬pH值低達2.5， 痰多、傷風感冒、胃寒氣滯、腹部脹滿者、胃酸過多者和胃潰瘍者不易食用。 不宜與阿司匹林同服。

7、喝檸檬水要適量， 每天不宜超過1000毫升。