女生對於腿的追求可以說是吹毛求疵的， 除了介意腿是否粗之外， 對腿型也是耿耿於懷。 那女生的標準腿型是怎樣的？下面小編教你如何自測腿型。
擁有一雙美腿足夠讓你在這個夏天成為焦點。 而女生們對自己的腿型的追求是永無止境的。 那怎樣的腿型是標準腿型呢？下面小編教你一種自測方法。
自測腿型方法
一、標準腿型：五處緊貼、四處分開
五處緊貼、四處分開也就是說， 在腳尖與腳跟貼緊的狀態下立正站好時， 大腿、膝蓋、小腿、內側腳踝、腳趾尖等五點， 必須貼緊， 而這五個地方之間則必須有四處是呈現分開的狀態。
具體判斷參數如下：
脛骨點高/身高=25.44%
小腿長/身高=亞洲女性平均為21.30%
最大圓周：大約是脛骨點高的3/4
三圍尺寸：上圍等於最大圓周， 中圍是上圍加下圍除以2， 下圍是上圍的63%。
如果你的身高160cm， 那麼你的脛骨點高應該是42cm左右， 最大圓周應該在32cm左右， 上圍32cm， 中圍26.5cm， 下圍20cm左右。 不論前面還是後面， 內緣應該是一條垂直線， 而外緣要體現一定的弧度。
二、O型腿：膝蓋無法貼近
在自然的站姿中， 大腿貼近， 但是膝蓋無法靠攏， 用力夾緊也無法貼近則為O型腿。
輕度O型腿：常態膝距在3釐米以下
中度O型腿：常態膝距在3-10釐米之間
重度O型腿：常態膝距大於10釐米
O型腿矯正方法
1.調整走姿
你可以這樣做：走路時， 學會重心放腿內側。 良好的走姿是身體直立、收腹直腰、平視前方， 雙臂在身體兩側自然擺動， 腳尖微向外或向正前方伸出， 跨步均勻。 剛開始調整時可能覺得很彆扭，
2.一有空就記得做夾緊動作
你可以這樣做：無論是等公車， 還是在辦公室、看電視時， 記得時時伸直雙腿用力夾緊雙膝， 一天3-5次， 每次15分鐘左右。 這樣不僅能夠矯正腿型， 時間長了， 還有瘦腿的功效， 特別是瘦大腿。
3.蹲起矯正法鍛煉小腿內側肌肉
你可以這樣做：雙腳分開與肩同寬， 雙足和膝關節略微內扣， 做下蹲和起立的動作， 不需要完全蹲下去。 20次每組， 每天2-4組， 堅持一個月就會看到效果。
三、X型腿：膝蓋靠攏， 兩足跟靠不攏
型腿是指兩足並立時， 首先是兩側膝關節碰在一起， 而兩足跟則靠不攏， 走路出現兩膝打架互碰的步態。 雙腳併攏後只有膝蓋能接觸到， 大腿小腿間都有縫。
