楊冪零點祝唐嫣生快 閨蜜倆減肥方法一直被模仿

楊冪零點祝唐嫣生快， 兩人閨蜜情深力破不和傳聞。 作為娛樂圈中的火辣女神， 楊冪和唐嫣的好身材真的不是蓋的！一個是少女辣媽，

一個是大長腿瘦美人， 楊冪和唐嫣的身材減肥方法， 已經成為女粉絲模仿的物件！偷師女神的日常減肥方法， 練出同款身材曲線。

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1、吃

減掉身上的肉肉， 就要控制吃這件事情。 除了那些重災區食物不能吃之外， 我們還要搭配好營養，

簡單來說就是要葷素搭配。 推薦大家一個二八原則， 每一餐都吃八分蔬菜、兩分肉類或者澱粉， 這樣既能補充身體營養， 又完全不怕會長胖。 如果覺得餓了， 可以適當的加餐， 比如水果沙拉或者無鹽梳打餅， 都是可以吃的。

2、動

吃只是防止肉肉再長出來，

對於身上已經長出的脂肪， 我們能做的就是減掉它！所以運動成了必然的選擇。 從有氧運動到無氧運動， 瘦身纖體到力量訓練， 都需要我們有個初步的瞭解。 做運動減肥這件事， 大家首先要檢測一下體脂數， 才能去安排做哪些運動鍛煉。 比如微胖人群可以做力量肌肉鍛煉， 而肥胖人群就可以先做有氧減肥。

好身材是急不來的， 至少需要堅持一個月才能看到效果。 而且採用吃、動結合， 是最好的減肥瘦身方法， 大家不妨嘗試一下。