問起女生最愛的乳製品， 很多愛美的女生都會首選老優酪乳， 主要原因是喝老優酪乳可以減肥：
1、老優酪乳低脂肪並且有很好的消化功能， 是女生最好的飲料伴侶， 尤其是在飯後喝老優酪乳， 能夠有效啟動腸胃的消化酶， 加速腸胃蠕動， 於是就無聲無息地減掉身上的贅肉， 對於減肥有很好的效果。
2、老優酪乳的益生菌富含很高的營養價值， 能夠通暢我們的腸道， 清除腸道中堆積的垃圾， 還可以調節腸道內的菌類， 增加益生菌類， 促進消化與吸收。 但是要注意， 老優酪乳不宜空腹飲用， 建議在蔬菜或者攝入食物後， 再飲用老優酪乳， 就能讓腸道起到活躍的消化作用。
3、老優酪乳含有大量活性乳酸菌， 能夠有效調節體內菌群平衡， 促進胃腸蠕動。 如果是經常性便秘的人群， 會造成腰部的贅肉累積，
喝老優酪乳的好處
老優酪乳之所以那麼深得眾人喜歡是有原因的， 除了味道佳有減肥功效之外， 還有很多好處：
1、保健作用
老優酪乳中含有多種酶， 能夠有效促進身體腸胃中的流通， 抑制有毒細菌的侵入， 維護腸道菌群生態平衡， 形成生物屏障， 使肝臟和大腦免受這些毒素的危害， 防止衰老。 同時也抑制了這些腐敗菌所產生的致癌因數， 達到防癌的目的。 飲用老優酪乳能有效提高身體的免疫力， 不容易被傳染疾病， 是身體很好的保護膜。
2、有助消化
老優酪乳最為突顯的好處就是有助消化並且能有效吸收所需的營養，
3、適用人群
一般來說， 老優酪乳是任何人群都可以飲用， 尤其是便秘患者、體質較差者、高血壓患者、骨質疏鬆患者等等。 老優酪乳會自行補及身體所需的營養源， 維生素、乳酸菌、牛奶因數等都能有效增強人體的免疫力， 不僅能夠瘦身減肥， 而且身體也會越來越好。
老優酪乳什麼時候喝
正常來說， 老優酪乳只要不在空腹的情況下， 隨時隨地都能夠飲用， 那麼， 飲用老優酪乳的最佳時機是：
1、平時在饑餓的時候， 可以食用低脂肪低熱量的健康食物， 例如蔬菜水果等等， 在肚子有了飽的知覺後， 就可以飲用老優酪乳， 這個時候喝老優酪乳， 能夠充分達到補及營養及消化的雙重功效。
2、飯後喝老優酪乳是最佳時機。 一般來說， 飯後30分鐘到2個小時之間飲用優酪乳效果最佳。 人在通常狀況下， 胃液的PH值在1—3之間；空腹時， 胃液呈現酸性， PH值在2以下， 不適合優酪乳中活性乳酸菌的生長。 只有當胃部PH值比較高， 才能讓優酪乳中的乳酸菌充分生長， 有利於健康。 飯後兩小時左右， 人的胃液被稀釋， PH值會上升到3—5， 這時喝優酪乳， 對吸收其中的營養最有利。
3、晚上飲用老優酪乳是最佳時機， 晚餐是最容易導致肥胖的一餐， 所以尤其重要， 晚間12點至淩晨是人體血鈣含量最低的時候， 有利於食物中鈣的吸收。 優酪乳中所含的乳酸與鈣結合， 在晚間飲用能起到促進鈣吸收的作用。 但要注意， 優酪乳中含有的部分物質是對牙齒有損害的， 所以在晚間飲用優酪乳過後，必須要先刷牙再入睡。
喝老優酪乳要注意什麼？
現在市面上有很多的老優酪乳，但是很多的老優酪乳其實是不好的，純碎是商家打出的幌子而已，所以在買老優酪乳的時候要注意挑選合適的品牌。另外還要注意一點的是，菌種優酪乳是不可以加入果料的，這樣營養價值和口味都會下降。
依靠老優酪乳來減肥，這不是說不行，因為它確實在某些方面有助於減肥，但是實際上它減肥的效果是有限制的，如果想單純的喝老優酪乳來減肥這是不好的做法，減肥最好要結合運動和調節飲食來達到目的。
所以在晚間飲用優酪乳過後，必須要先刷牙再入睡。喝老優酪乳要注意什麼？
現在市面上有很多的老優酪乳，但是很多的老優酪乳其實是不好的，純碎是商家打出的幌子而已，所以在買老優酪乳的時候要注意挑選合適的品牌。另外還要注意一點的是，菌種優酪乳是不可以加入果料的，這樣營養價值和口味都會下降。
依靠老優酪乳來減肥，這不是說不行，因為它確實在某些方面有助於減肥，但是實際上它減肥的效果是有限制的，如果想單純的喝老優酪乳來減肥這是不好的做法，減肥最好要結合運動和調節飲食來達到目的。
