巧克力是要選哪種才不易吃胖？ 代可哥脂和可哥脂有什麼區別？
答：
即使你買可哥含量達到99%的無糖巧克力（相信我， 這一款苦的難以下嚥， 你會絕對不想吃第二口）， 你也會發現， 熱量在每100g有450 - 550大卡， 是生菜的15倍， 是米飯的5倍。 所以正在減重的人， 建議少吃巧克力。
但是非常愛吃甜食， 不吃會shi怎麼辦？
儘量選擇純度在70%以上的黑巧克力吧， 肥胖表上標注原材料為可哥脂的黑巧克力！
每天控制在兩小塊， 為了防止食欲失控， 不要在家裡囤貨， 現買現吃最好。
另外有研究表明， 經期前三天， 每天吃點黑巧克力， 不僅可以舒緩情緒， 滿足對甜食的欲望， 還能幫助減肥。
延伸閱讀：巧克力怎麼吃才能減肥
1、儘量選擇可哥脂含量高、糖含量少的有減肥功效的巧克力， 可以讓你避免攝入過多的糖。 這點上來說， 黑巧克力比一般的牛奶巧克力、果仁巧克力更好。 而酒心巧克力雖然熱量不高， 100克只有400大卡左右， 但是糖含量可以高達72.2%， 脂肪含量則只有12%， 也不是選擇的好物件。
2、吃的量要控制， 同時吃下多少， 應該減去相應的熱量。 簡單的參考是， 100克巧克力熱量可以達到600大卡左右， 而1碗白飯大約有200大卡， 2片甜餅乾則有185大卡， 1只煎蛋136大卡， 1個中等個頭的蘋果有55大卡， 1只香蕉80大卡， 250ml鮮奶有163大卡， 1湯匙油則有20大卡， 所以你吃下多少巧克力， 當天的飲食中就該減少相應熱量的攝入。
3、運動前可以吃。 運動前如果吃一點巧克力， 可增加肌肉內的糖原儲備， 從而有利於提高運動能力、節約糖原消耗、延緩疲勞， 同時也有利於長時間運動後糖原的恢復。 同時， 因為隨後要運動， 也可以不必擔心因此發胖。
4、體質虛弱、進食困難的病人， 可以適當進食巧克力來補充能量， 但不能作為營養補充劑。
