一、食物排毒法：
在5-7天內給你的身體來個大掃除， 自我清理毒素。
起床後喝一大杯溫檸檬水、起床後不要立刻進食或忙著洗臉刷牙，
如果你有每天服用維他命或魚油丸的習慣， 此時也可以一併服下， 幫助在接下來的早餐中吸收最多的營養元素， 保證一天的營養和機體正常運作。
二、運動排毒法：
對於喜歡運動卻懶得動手做菜或沒有條件禁食的人來說， 這是最合適的方法。
1、每日至少散步30分鐘， 做些輕柔舒緩的運動， 如慢跑、打太極拳。
2、練習腹式呼吸：平躺下來， 用鼻孔吸氣， 然後屏氣， 氣流經過腹腔， 再慢慢從鼻孔呼氣。
3、洗桑拿來幫助出汗， 10到15分鐘後沖一下涼水澡， 刺激血液迴圈。
4、運動的同時， 要時刻補充水分，
三、美容排毒法：
皮膚是身體排毒的重要途徑， 而當體內毒素累積過多時， 皮膚也會首先報警。 膚色黯淡、乾澀無光、痘痘頻頻、油膩嚴重——這些都是身體中毒的跡象。
身體幹刷按摩
每天洗澡時用絲瓜筋手套對肌膚進行幹按摩， 被譽為促進身體排毒的真正妙方。 按摩加速血液迴圈和淋巴液暢通， 從而使體內有毒廢物易於沖洗出去。
通常可採用圈狀按摩手法， 自下而上地對全身施加按摩力， 注意按摩方向為肢體末端向心臟方向。
四、泡澡排毒：
泡澡絕對是幫助肌膚排毒的好方法,可將積存在皮下組織內的酸性廢物沖洗掉， 將滯留在身體的二氧化碳及不好的物質代謝出來，
天然浴鹽和芳香精油是排毒泡澡的首選， 在浴缸中加入浴鹽和迷迭香、茶樹及檸檬精油， 會起到不錯的排毒效果。
五、簡易排毒法：
如果你工作忙碌， 作息時間不穩定， 可以使用簡易的方法輕鬆排毒。
1、每天早上側臥著喝一杯加檸檬的溫水， 這一動作有利於水經過肝臟， 帶走在體內沉積了一夜的毒素。
2、每天吃一個蘋果， 其為天然的解毒劑， 它所含的果膠能替我們把從污濁空氣中吸進體內的金屬廢物排出。
3、每星期縛1-2次具有排毒功能的面膜， 通過肌膚排汗的過程， 促進淋巴及血液迴圈， 從而將毒素排出。
