大長腿是每個人都喜歡的， 好看的腿穿什麼褲子都是好看的， 但不是每個人都有擁有長腿細腿， 如何才能讓粗腿變瘦呢？今天就讓小編給大家推薦幾種瘦腿的方法吧！
側身抬腿
1.準備好一張椅子， 身體站直在椅子旁邊。
2.雙手放在椅子上， 左腳微微抬起45°， 右腳站立不動， 身體挺胸收腹， 動作保持在5分鐘左右。
3.左腳放下回到最開始的動作， 抬起右腳重複之前的動作， 動作重複3-5遍即可
壓腿運動
1.準備好熱身運動， 讓手腳都活動一下。
2.伸出左腳放直在前面， 右腿放直在身後， 上半身下蹲。
3.雙手放在前腿上， 身體往前傾進行壓腿運動， 再換到右腿向前進行壓腿運動， 動作重複5-8遍即可。
高抬腿運動
1.身體先進行熱身運動， 讓雙腿先活動下筋骨。
2.收腹挺胸， 雙腳往上抬起， 與腹部平胸， 雙手放在膝蓋處， 動作保持在15分鐘左右。
瑜伽抬腿
1.身體平躺在瑜伽墊上， 身體放輕鬆。
2.瘦腿併攏往上抬起90°， 臀部保持緊繃的狀態， 讓腿部的力量受力
3.5分鐘後放在雙腿休息調整氣息在抬起， 動作重複在5遍即可。
墊腳尖
1.身體背對著牆面站直。
2.收腹挺胸， 雙腿併攏， 腳尖抬起， 背部和臀部緊貼這牆面。
3.動作保持在10-15分鐘即可。 這樣的動作能讓腿部的肌肉和脂肪快速的燃燒， 對瘦腿很有幫助。
小編結語
以上就是小編要給大家分享的5種瘦腿方法， 任何減肥瘦身的方法都不能離開運動， 這些瘦腿運動方法都是能幫助腿部脂肪快速的燃燒， 有效的幫助瘦腿， 想要瘦腿的朋友趕緊動起來吧！
