拍痧大腿內側減肥法介紹 拍痧療法給你身體帶來的好處有哪些

如何用手和工具拍打？

1.拍打的手掌多用實掌， 偶爾也用空掌。 實掌拍打刺激大， 療效更明顯。

2．為了減輕痛感， 有時也可用空掌。 但空掌並非將手指彎曲在手掌隆起形成一個大空心，

而是將大拇指與其他四指併攏， 形成一個很淺的空心， 其餘手指依然平坦， 所以基本上還是實掌。

3.如需要加強某些局部的刺激， 可用手背拍打， 以並排的手指背面指關節為主， 因此處肉少， 骨關節突出， 比手掌更硬， 所以拍打刺激更大。

4.有些部位可用拳頭拍打， 如腹部、臀部、大腿等肥厚之處， 或手掌不易深入之處， 如腋窩、大腿根部等處。 大腿根部也可用手做刀狀（簡稱手刀）砍。 為加強穿透力或減小拍打聲音， 也可用拳頭拍打。

5．大面積拍打時， 整個手掌和手指部分應全用上， 比如拍打手肘部內側、膝蓋正面。 被拍打的部位面積不大可以手指部分為主拍， 拍時腕關節可靈活抖動。

6.對自己用手拍不到或者用手力度不夠的部位， 比如後背、後腿等部位可用工具拍打， 如布鞋底、木棒、石頭等其它天然材料做的拍打工具。

為何用手拍打比用工具拍打更好？

1.手上有“氣”， 拍打時不僅用力， 而且用氣， 打通經絡的效果當然比沒有氣的工具更好；

2.手掌佈滿穴位， 用手掌長時間拍打會啟動手上的六條經絡， 即心、肺、心包、大小腸、三焦經， 進而啟動足部六條經絡， 形成一個迴圈， 影響全身。 從全息論看， 手和足一樣， 密切聯繫全身的所有器官和組織， 用手拍打就是對全身的系統治療， 對已知的和不知的諸病實施“地毯式轟炸”。

3.手掌上最受刺激的經絡是心包經和心經， 最受刺激的穴位是心包經上的勞宮穴。 所以用手拍最受刺激的是“心”， 而“心乃君主之官”， 心力的調動使治療出現本質區別：拍打令神明主動、精確治療疾病， 而非被動等待外力介入， 因此拍打時人處於施受一體的狀態， 更容易觀照自己， 覺受因果。 此即天人合一， 大道至簡的具體呈現。

4.拍打時， 肩和臂會跟著手動，

手上的穴位又與肩、臂、頸椎、大腦和心臟相連， 因此拍打可將肩周、頸椎、睡眠的毛病一起治。 手臂活動的力量和幅度越大、時間越長越有效。 一位退休老人腿痛、肩痛， 我讓她回家先拍兩小時膝蓋， 結果她次日告知， 拍完膝蓋不僅腿痛消了大半， 連不能舉起的肩也舉起來了。 還有一次， 一位友人跟我們聊天時不知不覺拍打了膝蓋兩個小時， 她突然發現自己的頸椎不痛了， 這就是手上的穴位在起作用。 次日她又專程打來電話， 說她昨晚九點多回家， 倒頭便睡， 一覺睡到次日早晨六點， 這是多年來睡得最舒服的一覺

5.拍打工具沒有“氣”， 故沒有手的作用。 但用工具拍打出痧較快， 不過容易拍傷皮肉。

如何掌握拍打力度？

拍打按力度可分為文拍和武拍兩種， 如同煲湯煎藥的火候分文火、武火一樣。 文拍即輕拍；武拍即重拍。

拍打力度沒有絕對標準， 所以文拍、武拍是相對的概念。 同樣的力度， 對此人是武拍， 對他人也許是文拍， 所以具體用力大小還需根據年齡、病況、部位、環境等各種因素決定。

武拍、文拍應交替使用。總原則是：不可一開始就重拍，拍打力度需由輕到重。通常開始拍時痛感明顯，過一會兒痛感就會降低，再逐漸加重力度。只要能忍受，拍打的力度越大越痛，療效也越好。輕拍可達到與重拍相同甚至更好的療效，但需要的拍打時間更長。對一個部位如果能拍打一小時以上，療效更好。

武拍、文拍應交替使用。總原則是：不可一開始就重拍，拍打力度需由輕到重。通常開始拍時痛感明顯，過一會兒痛感就會降低，再逐漸加重力度。只要能忍受，拍打的力度越大越痛，療效也越好。輕拍可達到與重拍相同甚至更好的療效，但需要的拍打時間更長。對一個部位如果能拍打一小時以上，療效更好。