瘦出新境界的Lady Gaga穿啥都美 你還不減肥？

不久前遭逢離婚低潮， 又自曝長期深受抑鬱症困擾的Lady GAGA正在努力變瘦！而且開始調整身心狀態， 近日作為表演嘉賓出現在維密年度秀舞臺上的她，

瘦下來的她顏值直沖巔峰， 胸是胸， 臀是臀， 身材好爆了。 以前穿著露出游泳圈贅肉的露腹短上衣開心穿起來， 粉嫩嫩的裙裝、大衣， 誇張皮草， 名媛風禮帽造型， 統統都能hold住。

那要怎麼樣才能瘦下來呢？

Lady Gaga， 1986年3月28日出生於美國紐約曼哈頓， 美籍義大利後裔。 美國流行女歌手、詞曲創作者、慈善家、演員。 2008年10月發...查看詳情

1.一點一滴慢慢瘦

減肥絕非一朝一夕就能達成， 若想在短時間內甩肉成功， 反而會讓身體負荷不了， 也容易複胖， 所以最安全健康的減肥速度應為每週瘦1公斤左右， 就算你真的很想快點恢復苗條曲線， 但千萬不要為了追求身材而瘦過頭，

2.每日三餐不可少

許多女孩為了有效減肥而減少飲食攝取， 但事實上， 人們的體重是由骨骼、血液、肌肉、細胞、淋巴、脂肪所購成， 節食雖能降低體重， 但減少的並非脂肪， 而是水分與肌肉， 若想真正從飲食上著手， 應適當攝取卡路里較低的高蛋白與蔬果， 才能有效降低體脂肪。

3.適量運動好習慣

運動確實是減肥的不二法門，但假如以為每天認真運動就能達到減肥效果，那麼你就大錯特錯了！因為人類肌肉在訓練後需要1-2天的損傷恢復期，若你習慣每天運動，容易讓肌肉處於疲勞狀態，而無法增加肌肉量，這樣只會看不出成效而感到失落與疲憊，正確的方法應為每週最多運動3天，透過有氧運動燃燒脂肪，再加上重量訓練修飾線條。

3.適量運動好習慣

運動確實是減肥的不二法門，但假如以為每天認真運動就能達到減肥效果，那麼你就大錯特錯了！因為人類肌肉在訓練後需要1-2天的損傷恢復期，若你習慣每天運動，容易讓肌肉處於疲勞狀態，而無法增加肌肉量，這樣只會看不出成效而感到失落與疲憊，正確的方法應為每週最多運動3天，透過有氧運動燃燒脂肪，再加上重量訓練修飾線條。