吃胡蘿蔔能減肥嗎， 胡蘿蔔因為它的口感不佳， 很多人都是對其有著很強的抗拒心理。 只要是和胡蘿蔔有關的菜品， 都是敬而遠之。 但是， 胡蘿蔔卻是很多減肥人群的最愛， 就算不喜歡吃， 為了身材也會硬著頭皮去吃。
胡蘿蔔當中含有大量的維生素及鈣質， 對美容與健康非常的有利， 這是我們都知道的。 如果說得更準確一點， 胡蘿蔔當中的紅蘿蔔素， 及維生素B1、B2、C、D、E、K、葉酸、鈣質及食物纖維等含量都是非常豐富的， 幾乎可以堪比維他命藥丸了， 如果每天可惡意喝一杯胡蘿蔔汁， 可以有效提高新陳代謝自然地降低體重。
易胖體質的人， 大多就是因為代謝能力低的原因， 造成迴圈功能不佳所致， 結果就讓多餘的脂肪留在了身體之中。
一點脂肪及水分過多的累積在體內， 日積月累就成了肥胖。 而胡蘿蔔汁就如同是一把強有力的刀，
除此之外， 胡蘿蔔對於治療便秘， 預防感冒， 鞏固視力， 帶有一籮筐的附加效果。 即使是懶散的減肥者， 吃胡蘿蔔減肥也可以看到效果；一面調整身材， 一面維持健康。 再者， 胡蘿蔔汁還以有效的抑制吃甜食或油膩食物的欲望。
甚至有的人不控制飲食， 只是利用胡蘿蔔汁就可以在八個月內的時間內就甩掉10公斤的贅肉。
無論是超市出售的胡蘿蔔汁飲品， 還是我們自己在家製作的鮮榨胡蘿蔔汁， 都有著諸多的好處。 所以， 我們不妨在平時多喝一些。
胡蘿蔔減肥食譜
煮胡蘿蔔
材料：1、2根胡蘿蔔。
做法：
1、把胡蘿蔔洗淨、切片。
2、在鍋中倒入兩碗水， 然後放入胡蘿蔔片以中火煮到胡蘿蔔片變軟為止。
瘦身吃法：每天早上空腹將胡蘿蔔連湯一起喝下去， 中飯和晚飯照常吃。 如果要繼續減肥， 隔一個星期再服用， 定能達到MM預期的目標。
鮮榨胡蘿蔔汁
材料：胡蘿蔔2根。
做法：
1、將胡蘿蔔洗淨， 橫切成圓塊狀。
2、把切好的胡蘿蔔放入榨汁機直到榨出呈黏稠狀胡蘿蔔泥即可食用。
瘦身吃法：每天喝胡蘿蔔汁1~2次， 飯前喝， 不必控制飲食， 根據自身體質及身體狀況確定飲用量， 只要有毅力堅持一個月， 就能輕鬆瘦10斤。
胡蘿蔔番茄飲
材料：胡蘿蔔50克、番茄1個、優酪乳半杯、檸檬汁1小匙。
做法：
1、把胡蘿蔔洗淨後切成碎塊， 番茄去蒂、洗淨後切成梳形， 備用。
2、將胡蘿蔔和番茄放入榨汁機中， 高速粉碎後將汁倒入玻璃杯中， 加優酪乳、檸檬汁調味即可。
瘦身吃法：每天早上配以早餐一起飲用， 不僅美味， 瘦身力也超強。
胡蘿蔔不僅營養， 同時有瘦身功效， 想要瘦身的MM們， 日常飲食不妨多吃以上介紹的3款胡蘿蔔減肥餐。
