1、熬夜：經常熬夜和工作壓力很大的人， 會減慢身體的新陳代謝， 使體內廢物易於積聚。
2、過分攝入鹽：取過量的鹽會令水分滯留體內，
3、冷飲受涼導致迴圈不佳：常飲冰凍飲料或處身冷氣環境中， 會使身體容易受涼， 導致血液迴圈不佳， 也會使身體出現浮腫現象。
浮腫怎麼快速消腫？
1、按摩頜關節
做法：飯前可以先按摩一下下頜關節， 張開手， 大拇指與食指併攏， 中指、無名指與小拇指併攏， 中指與食指之間的空位卡在耳朵下， 一邊張開口一邊向上輕擦兩腮， 然後閉上嘴巴， 從上往下輕擦按摩下頜， 來回做10次。
原理：按摩可以打通臉部經絡， 令血流順暢， 讓毒素排出， 對消除臉部浮腫很有幫助。
2、冷熱交替敷臉
做法：先用熱毛巾敷臉， 接著冷敷， 重複3次。 熱冷敷臉的時間要以1：2 比例分配， 至少敷15分鐘。
原理：熱冷交替敷臉， 能讓血管收縮再擴張再收縮， 促進肌膚的血液迴圈， 促使排出臉部多餘水分。
注意：熱毛巾的溫度要掌握好， 不可太熱。
3、喝黑咖啡
做法：吃完早飯後， 喝一杯純黑咖啡，
原理：黑咖呼含有的咖啡因其有排水利尿、加速消耗身休熱量的作用， 因此能快速消除臉部浮腫， 對眼部浮腫效果尤佳。
4、碳酸洗臉
做法：用含有碳酸成分的洗面乳洗臉。
原理：用有碳酸成分的洗面乳洗臉能促進晨間肌膚的血液迴圈， 供給肌膚新鮮氧氣， 代謝一夜睡眠後肌膚內的老廢物質， 從而改善浮腫和粗糙暗沉現象， 並加速細胞對後續水分和營養的吸收。
5、吃飯多咀嚼
做法：當食物進入口腔中， 先用左右牙齒各咀嚼10次， 然後重複2次， 也就是說每吃一口至少咀嚼40次。
原理：多咀嚼這樣能充分鍛煉咀嚼肌， 並能改善肌肉與骨骼的平衡， 燃燒面部肌肉的脂肪， 令面部輪廓更明顯。
6、多吃排水食物
做法：多吃紅豆、薏仁、黃瓜、西瓜等排水食材。
原理：紅豆、薏仁、黃瓜、西瓜等都是不錯的排水食材， 雖然不能馬上就見效， 但只要堅持一定能看到效果， 主要針對臉部的水腫情況。
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