如何減掉腿上的肥肉呢？ 2個方法讓你甩掉肥肉

漂亮的身材當然離不開漂亮的美腿了， 但是現實生活中， 往往我們能看到有些美女臉蛋漂亮， 上半身一流， 結果大腿特別的粗，

看起來十分的不勻稱， 男孩也一樣， 要是長了兩根和柱子一樣的大腿， 穿西服都很難穿的上， 最多只能穿上西服的上衣， 不能穿上褲子， 這樣只能搭配個運動褲子或者寬鬆的牛仔褲， 本來一個帥小夥結果穿衣都很難穿出自己的味道來。 生命在於運動， 要是我們每天堅持鍛煉， 不暴飲暴食， 那麼我們的身體是不會某個部位長得特別的和身體不協調， 也不會出現大粗腿的事情， 所以我們要堅持運動。

可以定期去爬山：

爬山的時候我們的大腿總是和山坡是成一個角度的， 這樣是最費力的時候， 要是我們定期去爬山， 則可以增強我們腿部肌肉和腿部力量的鍛煉， 爬山還可以吸收到山頂新鮮的空氣和感受會當臨絕頂，

一覽眾山小的感覺， 不僅可以開闊我們的視野， 也能達到鍛煉身體的作用， 當然最主要的是瘦腿咯。

騎自行車瘦大腿：

這次不是虛擬的騎自然車了， 而是你需要買一輛好點的山地自行車， 現在在我們的每個地方都會有自行車協會， 我們可以報個名，

然後統一參加他們舉辦的每項活動和賽事， 既可以結識更多的朋友， 又可以鍛煉身體， 當然騎自行車的主要目的還是為了能夠瘦我們的大腿， 要是你工作的地方和家不遠， 建議騎車上班， 既能減掉大腿上的肥肉， 也能環保出行。

每天堅持跑3000米：

曾經聽過一個神話，

一個人有200多斤， 他堅持每天跑10000米， 然後三個月之後他成功瘦到100多斤， 這裡面的原理我就不給大家介紹的了， 因為只有堅持做某項運動或者堅持自己的理想和事業， 才會得到最後的成功， 減肥也一樣， 大腿總是在你減肥的過程中悄無聲息的就瘦了， 所以要是你能每天堅持3000米， 不僅鍛煉了身體， 還能減掉你的大腿， 小腿等身體的各個部位。