游泳入門自學方法
水中行走
這是初學者下水後的第一個練習， 目的是體會水的阻力、壓力和浮力， 並初步學會在水中維持身體平衡的方法
第一步：兩手扶住池(岸)邊或同伴的手， 在水中行走。
第二步：一手扶住池(岸)邊或同伴的手， 一手在體前側做向外、向後劃水， 同時在水中行走。
第三步：不借助任何支撐物， 兩臂在胸前左向外、向後的對稱劃水， 雙腳在水利做向前、向側、向後的行走。
在熟悉水性的同時， 針對小孩還可以採取一些遊戲性的項目， 如跳水， 水下鑽杆等。
學習呼吸
不會呼吸的游泳不能叫做游泳， 只能是“憋氣”。
正確的游泳呼吸是用嘴吸氣、用嘴或嘴鼻呼氣。
站在齊肩深的水裡， 兩手抓住池(岸)邊;或者抓住同伴的手， 用嘴深吸一口氣， 然後把頭埋入水中， 慢慢的用鼻呼氣， 直至將體內的廢氣呼盡， 迅速抬頭用嘴吸氣。
熟練以上技術， 能做到連續、連貫、自然的完成多個呼氣、吸氣的技術，
水中漂浮
學習水中的漂浮技術， 主要是體會水對人體的浮力， 並初步掌握人體在水中的平衡能力， 排除對水的恐懼心理
抱膝漂浮練習
兩腳站立水底， 深吸氣後，
站立時， 兩臂前伸， 向下壓水並抬頭， 同時兩腿伸直， 以腳觸水底站立， 兩臂自然放於體側。
展體漂浮練習：兩腳開立， 兩臂放鬆向前伸直， 深吸氣後身體前倒並低頭， 兩腳輕輕蹬離水底， 成俯臥姿勢漂浮於水面， 兩臂、兩腿自然分開， 要求全身放鬆， 身體充分展開。
站立時， 收腹、收腿， 兩臂向下壓水， 然後抬頭， 兩腿伸直， 腳觸水底站立。
滑行漂浮練習
1、蹬邊滑行漂浮練習：背向池(岸)邊， 一手扶住池(岸)邊緣， 一臂前伸， 同時， 一腳站立， 一腳貼近池(岸)邊。 深吸氣後低頭， 上體在水中前傾成俯臥姿勢， 大小腿儘量收緊臀部靠近池(岸)邊，
要求：蹬離池(岸)邊後， 身體要充分伸展， 並儘量放鬆、自然。
2、蹬底滑行漂浮練習：兩腳前後開立， 兩臂前上舉。 伸吸氣後上體前倒， 當頭、肩侵入水中時， 前腳掌用力蹬池底， 隨後兩腳併攏， 是身體成流線型向前滑行。
