冬天有大衣的包裹， 減肥中的人就開始肆無忌憚的吃東西， 加上不運動， 好不容易減肥成功的小肚子又出來了。 肚子是最容易長贅肉的地方，
穴位一：
中脘穴腹部正中線肚臍以上大約4寸處。
穴位二：水分穴腹部正中線肚臍以上大約1寸處。 （按摩水分穴有助於排除體內多餘的水分， 避免水腫， 並且可以幫助腸胃蠕動、鍛煉腹肌， 避免小腹突出）
穴位三：氣海穴腹部正中線肚臍以下大約1.5寸處。
穴位四：關元穴腹部正中線肚臍下大約3寸處。 （按摩氣海、關元穴能有效地抑制食欲， 有利於腹部脂肪均勻分佈；而按摩天樞穴則可以幫助消化、排氣、促進腸胃蠕動、廢物排泄， 當然更有利於消除小腹贅肉。 ）
穴位五：水道穴肚臍以下大約3寸， 關元穴左右兩側各向兩旁大約2寸處。
穴位六：天樞穴肚臍左右兩側各向兩旁大約2寸處，
用法：
穴位按摩方法及時間：每天早晚仰臥在床上， 先以手法2由上腹部向小腹推壓3～4回， 再先後以手法1和手法2依次按摩以上6個穴位， 每個穴位各按摩2分鐘左右。
手法1：拇指疊按法
將兩個拇指上下重疊， 在腹部及相關穴位按壓，
手法2：波浪推壓法
兩手手指併攏， 自然伸直， 一隻手掌放在另一隻手掌背上， 右手在下， 左手在上。 在下的那只手掌和手指平貼腹部， 用力向前推按， 然後在上的手掌用力向後壓， 一推一回， 由上而下慢慢移動， 好像水中的浪花， 故而得名。
腹部按摩並不是簡單的揉肚子， 選准基本穴位實施按摩， 會起到事半功倍的效果， 讓你可以更自信地露出小蠻腰。
減肚子的食物
1、黃瓜
跟其它營養豐富的蔬菜比起來， 可能黃瓜所含的營養成分要少些， 但大家都知道它有不錯的美容護膚作用， 其實黃瓜中還含有丙醇二酸， 這種東西可以幫助我們的身體抑制各種食物中的碳水化合物在體內轉化為脂肪。
2、白蘿蔔
最後是白蘿蔔， 蘿蔔富含一種叫辛辣成分芥子油， 可以促進脂肪類物質更好地進行新陳代謝作用， 從而避免脂肪在皮下堆積， 起到瘦腰減腹的作用。
3、豆芽
豆芽含有的水分相當多， 所以食後體內產生的熱量很少，
4、冬瓜
和黃瓜一樣， 冬瓜所含的營養成分也不多， 而且還有很強的通便作用， 可以去掉體內過剩的脂肪。
上面為大家介紹了穴位按摩減肚子的方法， 經常久坐的人要注意多按摩按摩自己的肚子， 避免肚子長贅肉， 日常生活中也可以多吃些減肚子的食物。
