醋泡香蕉可以減肥嗎 香蕉醋減肥法

什麼是香蕉醋減肥法？

香蕉醋減肥法是源於日本的一種新的減肥食譜， 只要每天三餐時間喝三勺香蕉醋就能達到減肥的作用。

按照此方法， 一個月可以減8斤左右。 這種香蕉醋可以直接喝， 也可以用冷開水稀釋， 可以在飯前喝也可以在飯後， 如果在飯後， 可以相隔10分鐘再飲用。 一邊喝醋一邊還可以吃香蕉， 有利於加速脂肪消耗， 增加飽腹感， 從而達到減肥瘦身的功效。

蘋果醋泡香蕉能減肥嗎？

能減肥！

這種香蕉醋減肥法是借著“檸檬酸迴圈”來發揮瘦身作用的。 當醋酸、檸檬酸、蘋果酸進到人體內， 就會發生檸檬酸迴圈作用。 檸檬酸迴圈就是將脂肪、碳水化合物、蛋白質等營養素分解， 轉化成能量。 即使吃了高熱量的食物， 脂肪不但不容易囤積在體內， 還會在體內被分解。 檸檬酸迴圈會因為香蕉中所含的葡萄糖更為活化，

從而發揮出最大功效！

醋泡香蕉的做法教程：

1、把香蕉切成1-2釐米的薄片。

2、找一個可以密封的罐子， 先放入紅糖， 再用水果醋（或用米醋）倒滿罐子。

3、把果醋和紅糖攪勻， 然後放入切好的香蕉片。

4、蓋上密封蓋， 密封24小時候就可以吃了。

醋泡香蕉的多種食用方法：

1.每天飲用3湯匙香蕉醋， 你可以分配在早、午、晚各1湯匙， 順便吃醃漬過的香蕉。

2.可以直接喝， 或用冷開水稀釋， 飯前飲用， 但腸胃不好的人建議飯後10分鐘再飲用較好。

3.香蕉醋加水兌成比例， 裝進保溫瓶中， 可當運動時的飲用水， 淡淡的微酸， 類似運動飲料的口感， 運動時可以做飲用水， 補充運動時流失的礦物質、糖分和氨基酸， 有助於恢復體力。 同時還可以加在食物中， 也有同樣的效果， 比如豆漿、牛奶、蔬菜汁、炒菜、肉類、沙拉和飯面等食物中， 口感獨特， 增加風味。

4.香蕉醋除了可以直接飲用外， 也可加在牛奶、豆漿、蔬果汁、燉煮的蔬菜中等， 不僅能讓這些食物的營養發揮加乘效果， 還能增加風味和營養功效。

5.如果不喜歡香蕉味道的，

還可以換成蘋果、葡萄、草莓， 甚至是苦瓜， 用同樣的方法做成蘋果醋、葡萄醋、草莓醋和苦瓜醋， 有同樣的效果。 另外， 水果醋也可以由一般的米醋代替。

香蕉醋減肥法注意事項

醋不要食用過量

一般的人在用這種減肥法的時候， 一次就是三匙的醋， 粗略計算， 一匙的醋10毫升， 三匙的醋就是30毫升， 每天喝三次， 就大概是90毫升左右， 然而一天喝醋的最高上限是30毫升， 所以這樣的減肥法， 過多攝入了醋， 醋食用過量， 會灼傷食道、腐蝕胃黏膜， 醋雖然可以加強鈣質的吸收， 但醋喝多了， 反而有礙鈣質的代謝， 損害骨頭的堅硬度， 容易造成骨質疏鬆。

不要空腹吃香蕉

雖然香蕉內含有豐富的糖和纖維物質， 有利消化和通便等功效， 但是香蕉中有較多的鎂元素，

空腹吃香蕉會使人體中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣平衡， 對心血管產生抑制作用， 不利於身體健康。