女性對於胸部的大小是非常在意的， 不止我們女性， 男性更是如此。 這個是由於我們的骨子裡認為胸部大的女性能更好的生育下一代，
青春期豐胸
青春期豐胸其實是一件非常有利的事情， 我們都知道女性發育的比較早， 然後呢到了20幾歲的時候我們基本上已經是不發育的了。 所以青春期豐胸就變得尤為重要了。
想要在青春期豐胸， 我們首先想到的就是要在食物的選擇上開始下手。 我們攝取到的蛋白質是否足夠對於我們的胸部發育說是非常重要的。
與此同時， 選擇一些好的零食也是非常重要的。 因為小女生嘛， 都是喜歡吃零食的。 所以呢我們要選擇一些堅果類的食物， 比如說核桃、花生、芝麻等等食物， 這些食物對我們豐胸來說都是非常有效的， 所以我們可以適當性的選擇一些食物來食用。
當然了， 除了給我們的胸部增加營養以外， 我們還必須要給我們的胸部保持堅挺。 所以一些富含維生素C的食物， 比如說柳丁等等， 就非常適合我們食用了。
豐胸健身計畫
利用組合器械練習， 對於初練者， 特別是女性初練者， 組合器械是最行之有效且安全的鍛煉方式， 做胸部練習時一定要注意挺胸抬頭。
上胸緊致：(上斜推胸組合器械)
在進行上斜推胸練習時， 雙手儘量窄握， 重量不宜太大。 為了美觀， 上胸的肌群不宜過大， 以提高肌肉的品質從而提升上胸肌群的牽引力為主。
豐滿胸部：(平行推胸組合器械)
在進行此項練習時， 肘、腕與肩處於同一水平面位置， 重量中等。 前推時充分體驗肌肉收縮的感覺， 然後慢慢地放回原處， 動作不易過快。 鍛煉時儘量保持均勻呼吸。 每次三到四組， 每組15～18次。
增加胸圍：(可利用下斜推胸組合器械)
此項練習強度要稍大， 下胸的肌肉可直接影響胸部的圍度， 可使胸部顯得更加挺拔。 下推時充分體驗肌肉收縮的感覺， 然後慢慢地放回原處， 動作還原時不易過快， 鍛煉時儘量保持均勻呼吸。 每次三到四組， 每組10～12次。
乳溝雕塑：(雙臂交叉拉力訓練)
站在兩個把手中間， 臂部處稍屈， 右腳在前， 左腳在後， 雙臂充分伸展。 雙手向下劃弧線相互靠攏， 肘部微屈， 雙手在下面交叉， 改變前後關係， 充分體驗肌肉收縮的感覺， 然後慢慢地放回去， 使胸肌得到最大的拉力。
少女進入青春期後， 身體稍微發胖是完全正常現象。 它對性成熟和月經初潮起著重要的作用， 沒有必要多考慮。 如果因貪食而使身體明顯發胖， 可適當減少飲食量，少吃甜食和零食，同時積極參加體育鍛煉才是正確的健身減肥方法。切不可盲從別人不吃、全素食、依賴維生素藥片，否則，對身體造成傷害，無法補救。
可適當減少飲食量，少吃甜食和零食，同時積極參加體育鍛煉才是正確的健身減肥方法。切不可盲從別人不吃、全素食、依賴維生素藥片，否則，對身體造成傷害，無法補救。
