減肥是一個永遠不會停止的話題， 你說你想減肥， 可是面對無數美食的誘惑， 你真的能夠瘦下來嗎?其實減肥並不是意味著不能多吃， 而是要吃對!只要提升自己新陳代謝能力， 避免成為易胖體質， 選擇以下幾種好食材讓你輕鬆瘦!一起來看看吧!
減肥食譜
花椰菜
花椰菜
花椰菜不但熱量低， 裡面含有豐富的纖維跟水分， 容易會有飽足感也易燃燒脂肪。 千萬不要把梗的部位切除，
雞肉
雞肉
肉是低脂肪高蛋白的肉類， 有長時間保有飽足感的功效也能控制食欲。 除了蛋白質之外， 也有豐富的鐵質可以提高身體所需的能量，
莓果類
莓果
如果想瘦， 還是要儘量戒掉砂糖跟人工的甜食香料。 想吃甜食時， 要從食物本身攝取醣分， 莓果類會是很好的選擇。 它們會抵制脂肪細胞的生長速度， 也會防止脂肪的消化酵素活動， 簡單來說就是不讓身體吸收過多的醣分!
天然香料
天然香料
日常生活中常攝取發熱性的食物對燃燒脂肪很有幫助!薑， 芥末籽， 小茴香， 跟肉桂是可以多多加在料理中的香料， 也會對消化有幫助!
綠茶
綠茶
在沸騰約170～230 ml的熱水中加入綠茶包喝會是最好又天然的能量飲料。 綠茶葉內含有一種含在多酚類內的物質， 叫兒茶素， 能有效燃燒脂肪。
辣椒
辣椒
辣椒內有促進代謝的化學複合物，可以先從紅辣椒，墨西哥辣椒，黃辣椒開始嘗試。卡路里燃燒機能會提高許多，而且吃完後，功效能維持3到4小時。
美眉們千萬要避免節食，即使減肥，營養也要全面，平日食物裡添加以上這些東西，減肥效果更佳哦!趕緊get吧!
辣椒
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