冬季是出柚子的季節， 應季的柚子一定要多吃， 不僅可以減肥還有降血脂、血糖、美容養顏的功效， 特別是在飯前吃柚子還能產生飽腹感， 控制食量。 下麵就來看飯前吃柚子能減肥法！
柚子減肥原理：
柚子屬於柑橘類， 維生素C的含量豐富， 而且纖維含量也很多， 易產生飽腹感。 含有豐富果酸等， 能有有效刺激胃腸黏膜， 影響營養物質的吸收， 從而抑制亢性食欲。 從而抑制血糖在肝臟中轉化為脂肪。
方法1：餐前吃半個柚子
每餐的飯前吃半個柚子， 就能快速瓦解油脂。 在用餐前15分鐘， 吃半個或1/4個柚子， 重量估計在半斤以上。 酸酸甜甜的柚子能有效控制食欲， 讓你在吃飯的時候減少吃飯的分量。 而且柚子可以吸收體內的脂肪。 每餐前都這樣吃， 堅持一個月， 你的腰圍和小肚子能明顯變小， 搖身一變成瘦人哦！
方法2：柚子當零食
你是零食狂愛者， 那就馬上改頭換面拿柚子直接當零食吧。 在減肥過程中， 通常會感覺自己餓的快， 或特別想吃東西， 這時你可選擇柚子當零食， 把巧克力、餅乾、膨化等食品統統甩開， 讓酸酸甜甜的柚子成為你的瘦身幫手。 這樣就可以減少脂肪的堆積， 而且可以把體內的脂肪排出來。
方法3：柚子冰糖汁
為了實現健康減肥的願望， 自己動手DIY一杯柚子冰糖汁。 原料：柚子半個、冰糖少許、純淨水適量。 做法：1、先把柚子去皮， 分成小瓣， 放在碗中待用。 2、將柚子和水放入攪汁機內， 攪出的汁倒入杯中， 放入少許冰糖即可飲用。 這個方法最適合喜歡喝果汁的MM們啦， 每天喝上幾杯， 一個月就能見效啦， 輕輕鬆松便能瘦一圈。
TIPS：柚子渾身都是寶，
方法4：柚子肉+冰粉粉
材料：柚子1個、冰粉粉1袋、沸水適量
做法：
1、柚子去皮， 取其果肉， 將果肉儘量掰為一粒一粒的果粒或小塊備用；
2、冰粉粉放入大碗中， 邊加沸水邊攪勻；
3、待盆中的水開始凝固時， 加柚子肉， 完全凝固後就大功告成啦！
方法5：蜂蜜柚子茶
材料：柚子、蜂蜜
做法：
1、把柚子皮剝掉， 柚子肉掰成小塊放入盤中備用。
2、柚子皮切成細絲， 放入鹽水中醃制一個小時左右， 接著用清水沖洗；
3、然後放入鍋內熬煮十分鐘， 去除苦澀的味道。
4、再把柚子肉、柚子皮和適量的冰糖一同放入鍋內加清水熬煮一個小時， 趁熱飲用或者放入冰箱冷藏後飲用都非常適合。
功效：蜂蜜柚子茶的味道酸甜可口， 飯前飲用可有效降低食量並抑制脂肪生成， 平時飲用也能達到排毒瘦身的目的。
方法6：柚子沙拉
材料：柚子50克， 芹菜50克， 黃瓜50克， 蟹棒15克， 糖， 醋， 鹽， 黑胡椒。
做法：
1、柚子去皮， 切成小塊， 放入碗裡， 一半榨取柚子汁， 一半備用。
2、黃瓜切成小片， 芹菜切成斜短， 蟹棒切段。
3、柚子、黃瓜、芹菜、蟹棒放入碗裡， 加入柚子汁、醋、糖、鹽、黑胡椒粉攪拌均勻即可。
