對於一個未成年的孩子來說， 我們都是渴望自己長高長帥的， 那麼今天小編就給大家說我們怎麼可以讓自己的腿變長的，
敲膽經是一個很簡單好學的瘦身運動， 而且超有效的。 大家快點來學起來吧！
Q：為什麼通過【敲膽經】可以塑腿呢？
A：敲膽經可將大腿外側堆積的垃圾排出， 因此會使臀部和大腿外側的脂肪減少，
大約一至二星期就會感覺到下半身有變小， 但原則是必需每天必需做。
但是缺點就是力道要控制好， 不宜太大力喔!這樣可能會受傷～～要注意！
一、大腿+小腿外側膽經
外側大腿中間， 一直延伸到小腿
方向：由上往下敲， 迴圈50～100下
二、大腿內側穴道
內側大腿中間
方向：由上往下敲， 迴圈50下
三、小腿穴道
先找到穴道， 小腿先用力一下， 用食指先找到小腿肚最胖的地方。
方法：小腿放鬆不要用力， 敲打50下
其他方法讓腿變長
1、健美操活動， 如果你想有一個纖細的而且沒有多少肌肉的美腿， 那麼你就必須要學會去做運動的， 那麼平時做一些有彈性的健美操再好不過了。
2、上下臺階活動。 那麼是對於美腿的變長， 我們就應該從腿上找方法， 你或許是每天都要乘坐電梯， 現在小編我就建議你不要坐了， 做好的利用好這個臺階， 不要在乎累不累的， 這樣也是為了鍛煉身體還可以讓你的美腿變長哦。
3、早晨做伸展運動。 養成一個良好的習慣是很重要的， 每天早上我們如果有運動的習慣那是再好不過了。 雙腿分開站立後， 然後膝蓋慢慢彎曲， 這時候雙腳慢慢的太高。 我們注意在呼吸的時候要勻速， 把身體全部伸展起來。 你也可以在椅子上進行做伸展運動的。 這種的方法是會讓我們的腰部和腿部得到伸展的， 慢慢對於腿部變長很有好處。
4、利用健身器材。 很多的社區中都是有健身器材的， 那麼你可以簡單的做一些整理運動的， 利用健身器材去做效果對於腿部很有效果， 但是我們要堅持的時間長，
5、飲食問題。 對於想美腿長腿的美眉來說， 還應該注意好自己飲食的。 經常多吃一些維他命B的食物， 一定要少吃鹽的， 吃的鹽如果過多的話， 會導致水份囤積的。 應該多多吃一些含有鉀的食品。
