一個身材勻稱、曲線優美人會給人一種如沐春風的舒適感。 但是， 有些人尤其是愛美的上班族女性， 一天要在辦公室坐八個小時甚至更長時間，
方法/步驟第一種方法：運動法。 採用運動的辦法消除多餘脂肪， 通過運動讓脂肪自行“燃燒”， 能讓您擁有修長的雙腿和健康的體魄。 消除腿部多餘脂肪的運動項目有很多， 如慢跑、健步走、騎自行車、踢毽子、游泳、跳繩等。 慢跑是一種運動量較大且簡便易行的項目， 有益於心肺功能和血液迴圈功能的提高。 健步走、騎自行車有利於增強腿部的靈活性、鍛煉內臟器官。
第二種方法：游泳法。 我們在游泳的時候， 由於水的導熱性遠遠高出空氣， 所以在水中進行運動， 比在陸上進行同強度、同時間的運動所消耗的能量要多。 跳繩對內臟器官、肌肉協調性、人體姿態、減肥等都有相當大的幫助， 是一種非常好的健美運動項目。
第三種方法：健康飲食法。
第四種方法：形體芭蕾法。 形體芭蕾與枯燥、嚴苛的專業芭蕾有著明顯的差異， 它以健身為目的， 難度較低， 不要求腿踢多直、抬多高， 動作多規範， 只是教會你如何把芭蕾特有的那種優雅內涵， 融入到自己的言行舉止中，
第五種方法：改變壞習慣法。 日常生活中的行為習慣稍作改變， 也會為你創造一雙美腿。 如看電視時， 改變原來躺著或坐著的姿勢， 立正站好， 提起雙腳後跟， 足跟併攏， 兩側大腿用力夾緊， 臀部肌肉盡力收縮， 挺胸立腰， 久而久之， 會使您的雙腿曲線玲瓏。
