鱷梨又叫做牛油果， 我們都知道， 它可以說是最美味的食物。 一個牛油果能有多種吃法， 而且種種口感都不一樣， 但是不變的是營養價值。
怎樣選牛油果？
我們可以從外皮顏色、軟硬程度判斷。 成熟的牛油果通常外皮是墨綠色的， 有別於一開始的青色。 而且摸上去果肉有點軟軟， 聞起來更是有陣陣香味。 大家在對半切開牛油果後， 如果看到裡面的果肉是乾淨的， 沒有黑線， 那證明是一個好果子。
吃牛油果對女性有哪些好處？
1、牛油果富含不飽和脂肪酸， 對抗心臟病和降低有害膽固醇， 都有不錯的效果。
2、牛油果富含抗氧化劑， 這被認為是保護細胞免受自由基的損害。
3、牛油果富含維生素， 裡面的維生素含量各不相同， 但果實滿是重要的維生素K、C、B5、B6、E。
4、吃鱷梨是真的對你很好， 但它也是你的日常美容一個很好的補充。
5、你可以用牛油果代替更多的脂肪油或黃油， 食用牛油果可以幫助身體從食物中吸收其他的營養成分。
6、他們對孕婦有好處。
