孕期浮腫怎麼辦？兩種瓜類解決孕期浮腫

孕期浮腫是正常現象嗎

妊娠期有些浮腫是正常的。 如何減輕這一症狀呢？首先不要站立或蹲坐太久， 坐在沙發或椅子上時可以把腳抬高休息，

還可以轉動踝關節和腳部， 增加血液迴圈。 把兩手高舉到頭部， 先彎曲再伸直每個手指， 有助於減輕手指的腫脹。 此外， 飲食上不要過鹹。 不過， 請你一定要留意， 如果腫脹特別明顯， 可能是子癇前期的先兆症狀， 一定要諮詢醫生。

兩種瓜解決孕期浮腫

一、冬瓜富含碳水化合物、澱粉、蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素、鈣、磷、鐵以及多種維生素等。

其肉質細嫩， 水分豐富， 性寒味甘。 有利尿消腫、法暑解悶、解毒化痰、生津止渴之功效。 對妊娠水腫及各種原因引起的水腫、肝炎、腎炎、支氣管炎食療效果好。 取鮮冬瓜500克， 活鯉魚1條， 加水煮成冬瓜鮮魚湯， 味道鮮美， 可治妊娠水腫及小便短赤。

二、西瓜， 瓤多汁甜， 營養豐富。

它富含水分、果糖、維生素C、鉀鹽、蘋果酸、氨基酸、胡蘿蔔素等營養成分， 具有清熱解毒、利尿消腫的作用。

清黃宮繡《本草求真》論西瓜說：“西瓜內瓤， 今人遇直三伏天燥， 不論男婦大小， 朝夕恣食， 誠以燥渴之極， 得此味甘色赤， 能引心胞之熱， 下入小腸膀胱而出， 令人心胸頓冷， 煩渴冰消……”西瓜汁被人們稱為“天生白虎湯”。

左臥位睡姿可緩解孕期浮腫

很多孕婦在懷孕期間發現自己的腿胖了、腳也大了一號。 專家指出， 女性在懷孕期間下肢出現水腫很正常， 而休息和睡覺的時候左側臥位可以幫孕婦緩解這種情況。

婦幼保健院婦產科婁曉君副主任醫師指出， 懷孕期間孕婦下肢出現水腫的情況是很普遍也是很正常的生理現象， 尤其是懷孕6個月以後， 多數孕婦都可能出現下肢水腫。 出現這種情況， 是由於懷孕期間隨著胎兒不斷增大的子宮壓迫下腔靜脈、引起血液回流， 就會導致下肢水腫。 水腫部位常出現在雙膝以下特別是腳踝。 也有的孕婦大腿、小腿也都會出現水腫。

要在懷孕期間儘量減輕水腫， 是無需用藥治療的。 要減輕這一症狀就要減輕子宮對下腔靜脈的壓迫， 首先不要站或蹲、坐太久， 坐在沙發或椅子上時可以把腳抬高， 還可以轉動踝關節和腳部來增加血液迴圈。 另外， 適當散步、腿部按摩對預防水腫也有效。 而在休息時左側臥位就可以緩解子宮對下腔靜脈的壓迫。 此外， 懷孕期間孕婦的低蛋白狀況也會導致孕婦下肢浮腫， 這是因為在懷孕期間孕婦和胎兒兩個都需要大量蛋白， 如果蛋白補充不夠的話也會出現上述情況。 因此建議孕婦注意蛋白質的補充， 可以多吃雞蛋、牛奶、魚蝦等食物。

99健康網推薦閱讀：

孕期浮腫怎麼消除 推薦5大消除浮腫食物

孕期浮腫怎麼辦？消除孕期浮腫的方法