忙完一整天工作的你是否已經感到身心疲憊？這麼累的你怎麼還提得起力氣來減肥， 可是贅肉一直長出來， 不減肥又不行。 不要著急， 下面小編給大家分享一個泡澡減肥法。 你可以利用閒暇的時間泡一個舒服的澡， 也可以在泡澡之前做一些身體運動， 讓全身借著運動來加速代謝功能， 這樣可以讓你一邊放鬆身心， 一邊達到減肥效果。
泡澡運動和其它水中的有氧運動不同， 一個是因為場地不同， 另外一個是原理也不同。 泡澡減肥運動是借助水溫的高一級運動來刺激， 讓血液迴圈加速， 從而讓汗水以及熱量跑出， 這種瘦身方法對於水腫型肥胖的人很也有幫助。
如果在洗澡時加上那個一些健身操， 像抬腿、挺胸等運動， 加上水中的阻力來達到更好的減肥效果。
1、腿部運動
身體坐在浴缸裡面， 然後將你的右腿伸直緩緩的往上抬，
2、挺胸運動
兩隻手用力的合併在一起， 一邊將兩隻手緊握住往後拉， 做擴胸運動。
3、大腿運動
跪在浴缸邊， 雙手扶著浴缸， 然後緩緩的抬起右腳， 等腳酸的時候再換左腳， 如此往復做10次。
4、臀部運動
用雙手撐住身體， 讓雙腿彎曲然後抬起臀部， 等到感覺肌肉繃緊後再做回浴缸， 每天做10次。
5、浴缸瘦身操
1）將兩臂用力的壓在浴缸的左右兩側， 這樣可以瘦胳膊
2）坐在浴缸裡， 將兩隻腳太高， 然後用力抱住雙腳， 使射你平衡成為V字形， 然後堅持10秒鐘， 這樣對於消除腹部的贅肉有很好的效果， 但是千萬注意的是浴缸中的水位不要太高哦， 小心溺水。
3）強兩手背到背部， 一會兒雙手合掌， 一會兒雙手放開， 如此反復的做， 這個動作對於鬆弛肩關節有很好的效果。
99小編溫馨提醒：在開始泡澡運動的時候， 最好先做一些伸展運動， 但是這個運動又不能過於激烈， 如果讓心跳太快， 泡澡的時候容易出現頭昏的情況，
