冬季喝什麼減肥？ 喝了它還你苗條好身材

（一）冬季喝茶減肥1、檸檬紅茶做法：將新鮮的檸檬切片， 紅茶用沸水沖泡三分鐘後將茶葉取出， 然後加入3-4片的檸檬， 浸泡一分鐘後即可趁熱飲用。

檸檬中含有豐富的果酸， 而紅茶中又富含茶鹼和礦物質， 但本性溫和無刺激， 是暖身養胃、減脂保健的最佳茶品。 這款自製茶品的主要減肥功效是排毒暖胃， 而且酸甜可口， 味道是十分好， 可以有效促進腸胃運動但又不傷腸胃， 是最適合腸胃敏感虛寒和秋冬寒冷季節的女生減肥飲用的。 2、薄荷烏龍茶做法：將幾片新鮮的薄荷葉和烏龍茶一起用沸水沖泡五分鐘即可。 新鮮的薄荷葉帶有獨特的清爽氣味， 這種物質能抑制人的食欲還能幫助你提神醒腦， 如果你在乾燥的冬季肝火較旺， 這道清爽燃脂的茶品一定非你莫屬。 這款自製茶品的主要減肥功效是抑制食欲和燃脂， 適合在飯前一小時左右飲用， 能夠有效減少食欲減少熱量攝入， 讓你輕鬆燃脂。 注意， 薄荷葉選用新鮮的口感更佳。

3、山楂紅茶做法：將幹山楂和紅茶一起用沸水沖泡三分鐘即可。 山楂中含有大量的果膠、果酸物質， 能促進胃動力， 幫助消化積壓在胃包中的食物。 同時促進腸運動，

加速排空堆積在體內的毒素和垃圾。 與紅茶搭配相得映彰， 如果你是經常便秘和腹脹的女生， 或是腰腹部肥胖明顯， 這道茶品一定非常適合你瘦身飲用。 4、菊花蜂蜜茶菊花本身具有清熱解毒、舒肝明目和消炎去腫的功效， 但是腸胃虛弱的人對菊花茶比較敏感。 所以， 我們可以添加蜂蜜來緩解這個症狀， 蜂蜜是很溫和的保護腸胃的食品， 這道茶品建議在飯後一小時飲用效果最佳。

（二）冬季喝湯減肥1、牛骨蝦皮湯材料：牛骨、蝦皮、薑蒜。 製作：選用上好新鮮牛骨一根， 放入薑蒜後滴幾滴陳醋， 水開後放入鍋中溫火熬煮1個小時， 打去浮泡後放入50g蝦皮， 加少許鹽後繼續熬煮半小時即可盛出飲用。 效果：這道重在補充膠原蛋白質和鈣質的營養湯最適合替代午餐， 因為牛骨中含有豐富的骨蛋白， 但它幾乎不含脂肪， 所以熬煮出來的湯雖然是骨湯卻一點都不油膩。 加上富含鈣磷元素的蝦皮， 加幾滴醋也是為了能促進鈣質吸收， 作為午餐飲用營養成分足夠， 而且能在秋天進行通補益瘦，

最適合急需燃脂的女生飲用。

2、溫補氣血湯材料：紅衣花生、枸杞、紅糖。 製作：將新鮮的紅衣花生直接放入鍋中熬煮， 等到花生煮熟後再加入10g洗淨的枸杞和40g紅糖， 一邊攪拌一邊熬煮， 避免紅糖會粘鍋。 等到紅糖全部融化後再等3分鐘即可盛出飲用， 花生也要一同吃下，補氣血促代謝的功效才會更好。效果：一些體質虛弱的女生到了秋天之後會出現忽然肥胖的現象，這主要是氣候改變人體氣血兩虛無法消耗更多營養物質，因此這道用花生做的專門為女生補氣血的湯品，適合在飯前半小時飲用，而且絕對不會引起上火。提高了代謝能力，才能把肥胖真正拒之門外。

花生也要一同吃下，補氣血促代謝的功效才會更好。效果：一些體質虛弱的女生到了秋天之後會出現忽然肥胖的現象，這主要是氣候改變人體氣血兩虛無法消耗更多營養物質，因此這道用花生做的專門為女生補氣血的湯品，適合在飯前半小時飲用，而且絕對不會引起上火。提高了代謝能力，才能把肥胖真正拒之門外。