瘦瘦的筆直的腿部會讓您的美麗加分， 所以大象腿是不能要的， 但讓人煩惱的是很多美眉由於生活太好不自覺的就擁有了大象腿，
怎麼小腿後面的肉 一：做高抬腿運動
可以在每天早晨起床後做高抬腿運動， 每組做2分鐘， 休息一會再做， 經常的這樣做高抬腿運動可以有效的減掉大腿部位的贅肉。
怎麼小腿後面的肉 二：飯後站一會或者是去散步
吃完飯之後千萬不要坐著， 那樣會使得脂肪堆積在大腿上和臀部， 造成大象腿。 吃完飯可以收拾一下廚房， 站立半個小時， 或者是出去散步， 這樣不僅僅有利於身體健康， 還有利於減掉大腿部位的肉肉。
怎麼小腿後面的肉 三：洗澡的時候按摩
洗澡的時候一定要照著， 先用熱水沖一會， 用手對大腿部位進行按摩， 然後再換冷水沖一會，
怎麼小腿後面的肉 四：騎腳踏車
多騎一下腳踏車對於瘦腿是非常有好處的， 可以在閒暇的時候去公園或者馬路上騎一下， 這樣不僅僅利於腿部的血液迴圈， 還能夠有效的減少大腿部的贅肉。
怎麼小腿後面的肉 五：睡前運動瘦腿
晚上躺在床上的時候可以做一下運動， 有利於瘦腿， 側躺在床上， 將離床遠的那條腿抬起， 與床成九十度的角， 然後在放下， 這樣反復做二十次， 然後換另一條腿， 這樣反復的去做， 直到腿部感覺到發酸為止， 可以有效的減掉大腿部的肉肉。
怎麼小腿後面的肉 六：多吃一些瘦腿的食物
菠菜是瘦腿很好的食品， 可以促進血液迴圈幫助脂肪燃燒， 蘋果中含有蘋果酸， 能夠加速新陳代謝， 並且蘋果中含有大量的鈣質， 能夠減輕下肢的水腫， 西柚也是一個不錯的減肥水果， 熱量低， 富含鉀， 是非常不錯的減肥食品。
怎麼小腿後面的肉 七：多走樓梯
可以在上下班的時候多多的走一下樓梯， 可以在吃完飯之後走一下樓梯， 爬樓梯的時候可以使得大腿獲得很好的鍛煉， 同時也可以促進食物的消化， 使得大腿部的脂肪燃燒起來。
怎麼小腿後面的肉 八：做到均衡飲食
一個人的身體狀況與自己的飲食習慣密切相關，
